Нарушение менструального цикла

В первые пять дней цикла, пока идёт менструация, происходит отторжение слизистой оболочки матки (эндометрия). В этот период уровень женских половых гормонов — эстрогена и прогестерона — минимален.

С 6 по 14 день наступает фолликулярная фаза. В это время организм готовится к овуляции: уровень эстрогена постепенно начинает расти, а слизистая оболочка матки — утолщаться. Примерно на 14 день, на пике эстрогена, происходит овуляция — выход яйцеклетки из фолликула в маточную трубу для оплодотворения.

После овуляции с 15 по 28 день цикла наступает лютеиновая фаза: разорванный фолликул превращается в жёлтое тело, а уровень прогестерона возрастает, подготавливая эндометрий матки к возможной беременности. Если оплодотворения не происходит, в конце этой фазы уровень половых гормонов резко снижается, и менструация начинается снова.

Несмотря на установленные границы нормы, у каждой из нас всё индивидуально. Поэтому очень важно отслеживать свой менструальный цикл, чтобы точно знать его продолжительность и вовремя обращаться к врачу, если что-то идёт не так. Удобнее всего это делать в приложении CLATCH — в нём можно отмечать даты своих месячных вместе с симптомами, оставлять заметки о своём состоянии, общаться с виртуальной подружкой и читать другие наши полезные статьи.

По словам врача-гинеколога из Калифорнии, доктора Ники Хьорт, к самым распространённым патологическим причинам нарушений менструального цикла можно отнести синдром поликистозных яичников, дисфункция щитовидной железы, анатомические аномалии органов репродуктивной системы, патология полости матки и инфекции.

Но есть и некоторые специфические причины, характерные для конкретного симптома: разбираемся, в каких случаях цикл удлиняется, а в каких — укорачивается.

Как узнать, когда должны начаться следующие месячные? Можно скачать наше приложение CLATCH — в нём есть функция прогнозирования дат начала следующей менструации: если месячные в ожидаемое время не наступят, это отобразится в календаре и вы будете знать точное количество дней задержки.

Врач также может уточнить, были ли проблемы с менструацией в прошлом, принимали ли вы гормональные препараты и есть ли какие-то дополнительные факторы, которые могли повлиять на продолжительность цикла (например, стресс, изменения веса или другие лекарственные препараты).

В качестве медикаментозного лечения может быть назначена гормональная терапия. Это могут быть комбинированные оральные контрацептивы (КОК), которые помогают уменьшить обильные кровотечения и облегчить менструальные боли, или комплексная гормональная терапия. Но принимать любые препараты нужно только под контролем врача-гинеколога.

В некоторых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство: например, удаление полипов и миом матки.

Если нерегулярные менструации сопровождаются другими симптомами, например, болью в животе, головокружением или мышечными спазмами, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые помогают облегчить неприятные симптомы.

Чтобы поддерживать менструальный цикл регулярным, важно придерживаться нескольких простых правил:

1. Питаться правильно и сбалансированно. Рацион с достаточным количеством необходимых нутриентов и витаминов обеспечивает организм всем необходимым для нормальной работы гормональной системы.

2. Регулярно заниматься физической активностью. Ежедневные занятия спортом помогают поддерживать здоровый вес и нормальный уровень гормонов, а для женщин с синдромом поликистозных яичников спорт — это часть терапии. '

3. Правильно бороться со стрессом. Стресс — источник многих проблем со здоровьем, и с менструальным циклом в том числе. Справиться с ним могут помочь медитации и йога. Согласно исследованиям, регулярные занятия йогой снижают риск появления нарушений менструального цикла и уменьшают симптомы дисменореи. медитация могут быть полезны для управления стрессовыми факторами.

4. Регулярно посещать гинеколога. Напоминаем, что на профилактические осмотры к гинекологу нужно ходить каждый год, даже если ничего не беспокоит. Это необходимо, чтобы вовремя выявлять и решать проблемы на ранних стадиях, а иногда ещё до появления первых симптомов.

Помните, что по одному симптому нельзя судить о состоянии женской половой системы в целом. Особенно, если нарушения появились только в одном цикле и незадолго до предполагаемых месячных вы сильно перенервничали или, например, сменили часовой пояс. Но если какой-то из симптомов повторяется дольше трёх месяцев, обязательно стоит посетить врача.

Часто мы даже не осознаём, что подобные изменения могут быть связаны со стрессом. Иногда попытки найти решение проблемы сами по себе вызывают дополнительное напряжение, что ещё больше усугубляет гормональный дисбаланс. Поэтому очень важно научиться вовремя распознавать высокий уровень стресса и находить способы с ним справляться. А подробнее о том, как бороться со стрессом, мы уже рассказывали в одной из наших статей — особенно рекомендуем прочитать её всем, кто нервничает по любому поводу и без.