Первые месячные у девочек
Скачивайте трекер месячных Clatch
cсылка по QR-коду
Доступно на всех площадках
08 ноября 2024

Менархе: со скольки лет начинаются месячные

Менархе — это первая менструация, и часто она сопровождается множеством переживаний и вопросов. Например, как понять, что первые месячные вот-вот начнутся? И если они уже начались, когда стоит ждать следующих? А к чему лучше подготовиться заранее? CLATCH MAG рассказывает о первых месячных всё самое важное.

Со скольки лет начинаются месячные?

Первые месячные могут начаться в период с 10 до 16 лет. Если верить статистике — в 98% случаев они наступают до 15 лет, а средний возраст начала месячных — 12 лет.
Факторов, которые могут повлиять на то, в каком возрасте пойдут первые месячные, очень много: образ жизни, тип питания, наличие или отсутствие хронических заболеваний, тип телосложения, стресс и уровень физической активности. Исследования показали, что лишний вес, регулярный стресс и диеты с высоким содержанием животного белка могут стать причиной ранней менструации, а вот недостаточная масса тела и высокие физические нагрузки — поздней.
А ещё влияет генетика! Например, менархе часто наступает у девушки примерно в том же возрасте, что и у мамы.
Границы нормы достаточно широкие, поэтому если вам кажется, что месячные не начинаются слишком долго, или, наоборот, пошли слишком рано — обратитесь к гинекологу. И обязательно сделайте это, если менструация не наступила к 16 годам.
Скачивайте трекер месячных Clatch
cсылка по QR-коду
Скачивайте трекер месячных Clatch
Доступно на всех площадках

Признаки первых месячных

На самом деле, существует несколько конкретных симптомов, по которым можно примерно понять, когда будут первые месячные.
Ориентироваться можно по первым признакам полового созревания. Например, приблизительно за два или три года до менархе у девочек начинается рост груди. За год до предполагаемых месячных появляются волосы на лобке и подмышечных впадинах. А за полгода до менархе у многих девушек наблюдается резкий скачок роста.
Кстати, появление белых или прозрачных вагинальных выделений — это нормально и тоже часть пубертатного периода, в норме они начинаются перед менархе. Однако если они имеют неприятный запах, или вы испытываете зуд, боль в животе и другой дискомфорт — это не норма, и нужно обязательно посетить гинеколога.
Чем ближе к месячным — тем больше явных признаков. Например, за неделю до месячных вы можете столкнуться с ПМС — предменструальным синдромом. Если это случилось, не переживайте, ведь вы не одни: около 75% женщин вас понимают, потому что испытывают его каждый месяц. Связано это с тем, что перед месячными меняется уровень главных женских гормонов — эстрогена и прогестерона, что оказывает влияние на наше самочувствие в целом. Основные симптомы ПМС:
  • тянущая боль спастического характера в нижней части живота
  • головная боль
  • набухание груди
  • высыпания на коже
  • раздражительность
  • слабость и повышенная утомляемость
Понимаем: в этих симптомах приятного мало, но тем не менее, они тоже помогают понять, что месячные уже вот-вот начнутся.

Как начинаются первые месячные?

Здесь всё индивидуально. В среднем, за одну менструацию мы теряем 30−60 мл крови — это около двух столовых ложек, но в первую менструацию выделений может быть и меньше.
Первые месячные могут быть скудными, коричневыми и даже чёрными — это нормально. Коричневый или чёрный цвет месячных — это всё та же кровь, которая потемнела, из-за того что слишком долго находилась в матке. Постепенно количество выделений может увеличиваться, а ближе к концу месячных снова уменьшиться.
У некоторых всё совсем наоборот: первые месячные алые и обильные с самого первого дня — это тоже вариант нормы, но в таком случае нужно обязательно следить за количеством выделений. Если прокладка или тампон наполняются раньше, чем через два часа, и первые месячные идут больше семи дней — стоит обратиться к гинекологу.

Почему может быть задержка месячных у подростка?

Во время первых менструальных циклов овуляция может происходить не каждый месяц, так как яичники всё ещё не функционируют полноценно. Поэтому задержка от трёх до шести месяцев после менархе — это нормальное явление. Однако нужна консультация гинеколога, если вторые месячные не наступают и через полгода.
Первые два года после начала месячных цикл может быть нерегулярным, а количество дней между менструациями варьироваться от 21 до 40. Не переживайте — постепенно он придёт в норму! Дело в том, что нашему организму нужно время, чтобы привыкнуть к изменению гормонального фона. Обычно цикл устанавливается примерно через три года после менархе. Напоминаем, что нормальная продолжительность цикла составляет от 24 до 38 дней.
Не забывайте, что нужно обязательно отмечать дату начала и окончания каждых месячных в специальном календаре: так вы сможете отслеживать колебания цикла и вовремя обращаться к врачу, если что-то идёт не так.
Для этого скачивайте наш менструальный трекер CLATCH — там удобно следить за месячными, можно отмечать симптомы
и читать полезные статьи.

Как менструальный цикл влияет на здоровье подростка?

Месячные начались — что дальше? На самом деле, начало месячных вовсе не говорит о том, что процесс полового созревания на этом заканчивается: с наступлением менструации в женском организме продолжают происходить изменения.
Например, увеличивается количество вагинальных выделений, не связанных с месячными, и у них тоже появляется своя цикличность. За несколько дней до овуляции они становятся тягучими, скользкими и почти прозрачными, во второй половине цикла — белыми и кремообразными, а ближе к началу месячных могут и вовсе пропадать.
Некоторые изменения заметны внешне. Меняется тело: девушки могут немного набрать вес, бёдра становятся шире и округлее — это нормально, так как гормон эстроген стимулирует процесс запасания жира в области живота и бёдер. А ещё может измениться размер и форма груди, потому что ткань молочной железы тоже продолжает расти.
Кстати, девушкам в этот период приходится нелегко: многим из них бывает не просто принять изменения своего тела. А согласно одному исследованию, проведённому среди подростков 14 лет, девушки в этом возрасте намного чаще недовольны своим телом, чем парни. Именно поэтому родителям следует заранее подготавливать своих детей к тем изменениям, которые будут происходить во время полового созревания.

Как говорить с подростками о менструации?

Как мы уже выяснили, к наступлению менструации стоит готовиться не только девочкам-подросткам, но и их родителям. И чем раньше это произойдёт — тем лучше. В идеале начинать разговор о месячных ещё до появления первых признаков пубертатного периода — так считают эксперты.
К сожалению, менструация всё ещё остаётся запретной темой для многих, и эта проблема встречается повсеместно. Например, одно австралийское исследование показало, что 37% девушек в возрасте 16−18 лет могут говорить о месячных только тогда, когда у них появляются какие-то сомнения в состоянии своего здоровья. А британские учёные выяснили, что 44% девушек не знают, как проходят первые месячные.
Именно поэтому родителям важно объяснить своему ребёнку, что месячные — это нормальный и естественный процесс, о котором можно и нужно разговаривать, а не какая-то стыдная тема. Будет здорово, если вы поделитесь историей своих первых месячных с ребёнком — это поможет нормализовать тему менструации и избежать неловкости в дальнейшем.
Разговор о месячных должен быть открытым. Постарайтесь выстроить его в формате диалога: для этого попросите ребёнка задавать вам вопросы, если что-то не понятно. Говорите с подростком на его языке, используйте простые слова, понятные именно вашему ребёнку. Чтобы избежать недопониманий, называйте вещи своими именами: не пытайтесь заменить слово «месячные» эвфемизмами вроде «эти дни» или «гости из Краснодара».
Обязательно расскажите о необходимых средствах гигиены в месячные. А если вы пока не уверены в том, что посоветовать подростку, — ориентируйтесь на наш подробный гид по средствам гигиены в месячные.
Оказывайте эмоциональную поддержку. Понимаем, что это может даваться нелегко, ведь подростки в этот период особенно ранимы и уязвимы. Поэтому старайтесь почаще интересоваться их самочувствием и психологическим состоянием в целом. Если вы понимаете, что не справляйтесь самостоятельно, то стоит проконсультироваться с психологом. Обращаться к специалистам с такой целью — нормально и правильно.
Подписывайтесь 
на нас в Telegram
Наш канал «женщины с клатчем»

Что ещё нужно знать о первых месячных?

Что такое менархе?

Это и есть первые месячные. «Менархе» образовано от двух древнегреческих слов: μήν (mēn) — «месяц» и ἀρχή (arkhē) — начало, то есть буквально «начало месяца», а в случае с месячными — цикла.

Сколько дней идут первые месячные?

От двух до семи дней. Если первая менструация длится больше или меньше по времени — обязательно проконсультируйтесь с врачом-гинекологом.

Может ли быть задержка после первых месячных?

Да, и в большинстве случаев это не является поводом для беспокойства. Но обязательно обратитесь к гинекологу, если задержка после первых месячных длится шесть месяцев или больше.

Боитесь, что первые месячные застанут вас в самом неожиданном месте? Прочитайте нашу статью о месячных в школе: там мы подробно рассказали о том, как избежать протечек и как действовать, если это всё-таки произошло.
Студентка 3 курса профиля «Медиа и дизайн» Школы Дизайна НИУ ВШЭ. Медиа-дизайнер, контентмейкер, художник, видеограф и автор.
Ирина Шевцова
Автор
Читайте также
Скачивайте календарь месячных Clatch
Бесплатный календарь месячных с точными прогнозами, ежедневным контентом, подробной аналитикой и возможностью делиться циклом с близкими
ПАО «МТС» 2024
12+