Календарь месячных

Календарь месячных онлайн

Расчёт дат и продолжительности следующих менструаций

Календарь месячных — это инструмент, который поможет вам отслеживать и прогнозировать менструальный цикл.
Введите дату начала последней менструации, среднюю продолжительность вашего цикла и продолжительность месячных. Калькулятор месячных рассчитает, когда у вас начнётся следующая менструация.

Как рассчитать месячные

cсылка по QR-коду

Скачать

Рассчитать месячные удобно в приложении CLATCH

Зачем нужен календарь менструации?

Менструальный цикл состоит из четырёх фаз: менструальной, фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. Менструальный календарь помогает следить за изменением состояния в течение месяца и точно знать, когда будет следующая менструация. Благодаря этому вы всегда будете готовы к началу следующего цикла, сможете заранее купить средства гигиены или спланировать визит к гинекологу.

Что показывает календарь?

Календарь месячных CLATCH показывает дату начала вашей менструации, дату её окончания и продолжительность. На основании внесённых данных календарь автоматически рассчитает дату ваших следующих месячных, покажет, когда они начнутся и сколько будут идти.

“

Календарь позволяет следить за месячными и регулярностью цикла, выявлять сбои, гормональные нарушения и другие патологии. С помощью него можно адаптировать своё расписание под эмоциональное и физическое состояние, чтобы избежать лишнего стресса. Данные из календаря предупреждают о возможных осложнениях, чтобы вам было легче вовремя обратиться к гинекологу и упростить диагностику при приёме.

Юлия Александровна Беляченко
Кандидат биологических наук, доцент кафедры генетики, заведующая учебно-научной лабораторией биотехнологии и репродуктивной биологии биологического факультета ФГБОУ ВО «Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского»

Как пользоваться календарем месячных?

Чтобы узнать, когда у вас будет следующая менструация, отметьте в календаре даты вашей последних месячных — от их начала и до завершения. Для этого надо выбрать в приложении CLATCH функцию «Отметить месячные» и нажать на даты в календаре, когда у вас шли менструальные выделения. В календаре CLATCH можно отмечать и прошлые циклы. Чем больше менструальных циклов вы отметите, тем точнее будет прогноз.

Как правильно вести календарь менструального цикла?

Старайтесь всегда отмечать даты своей менструации в календаре месячных CLATCH. Важно не пропускать ни одного месяца и отмечать месячные в тот же день, когда они начались, и когда закончились. Тогда прогноз будет наиболее точным.

Симптомы менструации

Месячные сопровождаются не только кровянистыми выделениями из влагалища. Есть ещё целый ряд симптомов, с которыми сталкиваются женщины во время менструации:

Боль внизу живота. Она возникает из-за сокращений матки, которые происходят в период менструации для отторжения эндометрия;
Изменения настроения. Во время месячных многие женщины сталкиваются с резкими перепадами настроения. Причина этому — гормональные колебания;
Набухание молочных желез. Болезненные ощущения в груди — тоже абсолютно нормальные явление во время менструации;
Изменение аппетита. Многие женщины также отмечают изменения в аппетите — кто-то чувствует повышенный голод, а кто-то, наоборот, теряет интерес к еде.

Почему цикл может сбиться?

Иногда бывает так, что менструальный цикл нарушается и месячные становятся нерегулярными. Причин для этого может быть много:

Беременность и послеродовой период. Во время беременности менструация отсутствует, а в послеродовой период цикл может быть нерегулярным до того момента, пока не восстановится гормональный фон;
Стресс. Исследования показали, что у женщин, испытывающих высокий уровень стресса, наблюдаются нерегулярные месячные. Постоянные переживания также могут провоцировать более болезненные месячные;
Уменьшение веса. Когда мы сильно худеем, организм не успевает перестроиться и выработать достаточное количество эстрогена. Поэтому при резкой потере веса, месячные сбиваются;
Увеличение веса. Эстроген вырабатывается в основном из жировых тканей, а это означает, что при резком увеличении веса, его количество также внезапно увеличивается. В результате это приводит к обильным месячным и сбоям в регулярности цикла;
Экстремальные физические нагрузки. Например, бег на длинные дистанции, триатлон, профессиональный спорт. А ещё — долгий перерыв в тренировках. Физические упражнения — это стресс для организма, который заставляет наш мозг прекратить выработку репродуктивных гормонов;
Проблемы со сном. Некачественный сон не только ухудшает самочувствие, но и влияет на цикл. В исследовании 2022 года проанализированы данные 579 женщин, у которых обильные кровотечения и нерегулярные месячные были связаны с депрессией, усталостью, недостатком сна и стрессом.