Алфавит месячных: все, что нужно знать о менструальном цикле

М — это новое А, когда мы говорим о менструальном цикле (см. букву Ц) и женском здоровье. Поэтому начнем с основ. Менструация — это регулярный естественный процесс в жизни женщины, который начинается в подростковом возрасте (у всех по-разному) и длится до наступления менопаузы (см. букву М). Менструацию не зря называют месячными — она происходит примерно раз в месяц.

Дальше по алфавиту. Что такое беременность? Если убрать эмоции, то это период вынашивания плода от оплодотворения яйцеклетки до рождения ребенка. Включает в себя массу изменений, которые происходят с телом женщины: как гормональных, так и физических и ментальных. В среднем длится примерно 9 месяцев (266−270 дней) с крайними значениями в 250−285 дней.

На протяжении всего менструального цикла гигиена очень важна. Но это не значит, что надо усердствовать с мылом! Для подмываний стоит использовать обычную воду или специальные гели, так как у интимных зон более кислый pH-баланс, чем у кожи остального тела. Особых мер тож обычно не нужно: во влагалище множество бактерий, выполняющих защитные функции, поэтому никаких спринцеваний — если только вам не прописал их врач.

Кстати! Отсутствие или наличие волос в интимной зоне не влияет на гигиену. Носите любую интимную прическу, какая вам нравится.

Гормональный фон — важнейшая составляющая менструального цикла. Главные гормоны, которые участвуют в процессе, это прогестерон и эстроген. Например, их уровень резко падает перед менструацией, а во время других фаз повышается. Снижение уровня этих гормонов может приводить к усталости, раздражительности и тревожности во время ПМС (см. ПМС).

Чаще всего менструация начинается в подростковом возрасте, когда девушка еще девственна. Это значит, что у нее не было проникающего вагинального секса (пальцы и вибратор тоже считаются!) и внутри влагалища как правило есть гимен — то, что принято называть «девственной плевой». Это небольшая складка из слизистого слоя с отверстием — чтобы вытекала менструальная кровь. Гимен может быть разным по толщине и форме отверстия, и может быть поврежден или не поврежден во время первого (второго и даже третьего) полового акта.

Маточная боль в предменструальный и менструальный периоды. Боли могут начаться за несколько дней до начала менструации и сопутствовать ей на протяжении одного-трех дней. Обычно это спазмы, но боль также может стать острой или пульсирующей. Интенсивность зависит от состояния организма, имеющихся заболеваний и других причин. Боль внизу живота появляется из-за сокращений матки, которая готовится отторгнуть эндометрий.

Половой орган, который не имеет прямого отношения к менструации — кроме того, что он играет важную роль в сексуальном здоровье. Итак, самое важное: клитор — это единственный орган в человеческом теле, созданный только для удовольствия.

То, что мы привыкли считать кровью, на самом деле менструальные выделения, которые состоят не только из крови. В их состав также входят слизистые выделения шейки матки, отслоившаяся эндометриальная ткань и выделения желёз влагалища. Да и сама кровь отличается от той, что течет по венам: она темнее и не способна свертываться.

Она же климакс, то есть прекращение менструального цикла у женщины по естественным, возрастным причинам. Это этап, когда у женщины заканчивается репродуктивный период — то есть она больше не сможет забеременеть. У всех это случается в разное время, но в среднем климакс наступает в 50-55 лет. Признаки и симптомы менопаузы могут тоже быть очень индивидуальными. Больше о менопаузе, ее симптомах и фазах вы можете прочитать в нашей статье.

День, когда вероятнее всего забеременеть! Имейте в виду. Период овуляции длится всего около суток — где-то в середине цикла, когда яйцеклетка полностью готова к оплодотворению. Впрочем, этот период легко может двигаться по циклу из-за разных причин — или отсутствовать вовсе. Например, при приеме гормональных контрацептивов.

Это ряд симптомов, которые проявляются незадолго до наступления месячных. Многим знакомы боль внизу живота, головная боль, боль в молочных железах, перепады настроения, раздражительность, упадок сил, апатия или вздутие живота. Всего симптомов ПМС насчитывается более 200. Хотим на ручки!

Контрацепция — это разные способы предотвратить беременность и/или защититься от заболеваний, передающихся половым путем.

Секс во время месячных — это нормально! Но опять же, надо внимательно следить за гигиеной, например, пользоваться барьерной контрацепцией. Пренебрегать ей во время менструации не стоит и еще по одной причине: принято думать, что во время месячных невозможно забеременеть. Но это не совсем так. Дело в том, что овуляция может наступать в разные дни, в зависимости от стабильности и длины цикла. А то, что кажется нам менструацией, может оказаться кровотечением при наступившей беременности или даже овуляторным кровотечением. Такое бывает, когда менструальный цикл короткий — и незащищенный секс в такие дни вполне может привести к беременности.

Тема месячных долго считалась табуированной — и много где остается такой до сих пор. В текстах многих традиционных религий женщина в период менструации считается «нечистой», например, ей может быть запрещено входить в храм.

Он же менструальный цикл. Это биологические процессы, которые повторяются ежемесячно. Цикл длится с первого дня менструации (не с ее конца! Это важно) и до начала следующей — если вы, конечно, не забеременели. Длина менструального цикла может отличаться от месяца к месяцу. Чаще всего это 28 дней, но вообще нормой считается цикл длиной от 21 до 35 дней. У подростков менструальный цикл менее стабилен.

Период менструального цикла, когда высока вероятность забеременеть. Начинается примерно за пять дней до овуляции и заканчивается через пару дней после нее.

Менструальная чаша, которую многие считают величайшим изобретением человечества. Это многоразовое приспособление из медицинского силикона, которое нужно вставлять во влагалище и опустошать несколько раз в день. Чаши удобны, не ощутимы и экологичны.

Главное — помнить, что своего организма стыдиться не стоит. Менструация и то, что переживает человек во время менструального цикла — естественные, хотя порой и сложные процессы, заложенные природой.
Нужно просто ухаживать за собой, не забывать обращаться ко врачу в случае проблем, и пользоваться менструальным календарем, чтобы цикл всегда был под контролем.