Главные правила интимной гигиены. Как правильно подмываться и какими средствами пользоваться

Сегодня многие предубеждения и мифы об интимной гигиене основаны на маркетинговых уловках, которые заставляют женщин комплексовать, считать свои гениталии грязными и закупаться всевозможными средствами для очищения и «благоухания». Истинный же посыл интимной гигиены заключается в том, чтобы относиться с заботой и вниманием к своему телу. Здесь лучше не переусердствовать, чтобы не принести ещё больший вред, и помнить, что влагалище — это не цветочный сад.

Почему не стоит спринцевать влагалище? Здесь природа позаботилась о нас и создала самоочищающийся механизм, который прекрасно справляется и без нашего вмешательства. И вообще — без назначений врача заниматься этим категорически противопоказано! Американский Колледж Акушеров и Гинекологов отмечает, что влагалище самостоятельно поддерживает нужный pH баланс и очищает себя естественными выделениями. У каждой из нас содержится определённое число «хороших» бактерий, которые защищают вагину от проникновения вирусов. Именно поэтому, когда мы используем мыло, спреи, гели и даже обычную воду для подмывания внутри влагалища, мы нарушаем бактериальный баланс, что может привести к бактериальному вагинозу, молочнице и другим раздражениям. Выделения на белье (при условии, что они не имеют нового запаха или оттенка) — свидетельство, что ваше влагалище функционирует правильно.

Что касается вульвы — она наоборот не умеет самоочищаться, и в этом ей нужно помогать. «Вульва — это кожа, и ее нужно мыть, как и любую другую кожу на теле» объясняет доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии, Лорен Ф. Штрейхер.

Если вы хотите следить за количеством выделений, вам может пригодиться приложение CLATCH. Там можно отмечать симптомы и показывать аналитику своему врачу.

Помимо вульвы, полезно также ежедневно мыть анус и область между ним и вульвой. Тут действует то же правило «спереди назад» или проще говоря: сначала вульва, а потом анус. Для вытирания после душа, используйте мягкое и сухое полотенце, которое в лучшем случае следует менять каждые два-три дня и разумеется не делить ни с кем.

Самое главное — не использовать обычное мыло или гель для душа, потому что их уровень pH не предназначен для интимной гигиены. Уровень pH вашей кожи равен 5,5, в то время как здоровый уровень pH влагалища колеблется от 3,8 до 4,5. Использование обычного мыла может изменить рН влагалища и нарушить его хрупкий бактериальный баланс, который поддерживает здоровье и отсутствие инфекций. В супермаркете или аптеке в отделе женской гигиены можно найти средства для подмывания, pH которых сбалансирован для вашего влагалища. Выбирайте продукты с нейтральным уровнем pH и гипоаллергенным составом, которые прошли дерматологические и гинекологические испытания. Среди ингредиентов ищите молочную кислоту, глицерин, витамин Е.