Как часто нужно принимать душ? Спойлер: забудьте все, чему нас учили в детстве

Для здоровья, так ведь? Но это одна из причин. Есть и другие, которые, может быть, звучат не так громко, но на самом деле важны. Для многих людей огромное значение имеет внешний вид и исходящий от них запах. Другие считают душ обязательной частью их вечерней и/или утренней рутины — это помогает проснуться утром и привести мысли в порядок вечером. Третья причина — спорт, после которого помыться просто необходимо. Статистика говорит, что треть россиян принимают душ ежедневно, 11 процентов — два раза в день, а 2 процента чаще двух раз.

Мыться каждый день не так что бы вредно, но далеко не так полезно, как нам могло казаться. Выяснилось, что у неистовой гигиены тела есть последствия, которые могут негативно сказаться на здоровье. Наша кожа — самый большой орган человека, и относиться к его здоровью нужно осознанно. Оказывается, мы одеты даже тогда, когда мы голые. Кожа облачена в гидролипидную мантию, которая выполняет барьерные функции и содержит естественный слой жира и баланс полезных бактерий и микроорганизмов, а именно микробиом. Его легко нарушить во время мытья, особенно если использовать гели для душа и различные скрабы.

Кожа может стать сухой и раздраженной, а сухая, потрескавшаяся кожа легче позволяет бактериям и аллергенам проникнуть через кожные барьеры, что приводит к возникновению кожных инфекций и аллергических реакций. Еще гидролипидный слой нарушает антибактериальное мыло, оно убивает ваш личный защищающий микробиом. А еще наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции микроорганизмами, грязью и другими воздействиями окружающей среды, чтобы создать защитные антитела и «иммунную память». Если часто принимать душ, может снизиться работа иммунной системы.

Мы уже поняли, что часто мы моемся не по биологическим причинам, а по социальным. Чем привилегированнее круг, в котором мы вращаемся (компания, в которой мы работаем, друзья или сообщество), тем больше там уделяют внимание внешнему виду. Проще говоря, «ухоженность» — это маркер социального статуса, который намекает: у вас достаточно денег и свободного времени, чтобы ходить к косметологу, на салонные укладки и в спа.

Нет, есть и исключения. Мыться надо чаще, например, если вы очень сильно потеете из-за естественной предрасположенности. Особенно, если у вас гипергидроз! Вы можете справиться со своими симптомами гипергидроза в домашних условиях, если будете использовать антиперспиранты и дезодоранты для тела. Посоветуйтесь с дерматологом насчет лучшего средства именно для вас.

Ежедневные ополаскивания, о которых мы писали выше, не должны быть долгими — достаточно будет 3−5 минут, чтобы уделить внимание всем нужным зонам. А вот долгому душу или даже блаженному валянию в ванной можно отводить время, но нечасто. Пару раз в неделю. Помните про липидную мантию!

Не каждый день! Для большинства типов волос достаточно 2−3 раз в неделю. Если у вас жирные волосы, их можно мыть чаще. Но помните, что на помощь может прийти сухой шампунь. Если перхоть, тут ситуация такая же, мыть чаще — можно: «Ежедневное мытье головы шампунем может помочь избавиться от грибков, вызывающих перхоть,» — говорит доктор Азаде Ширази, дерматолог из Ла-Хойи, Калифорния.

На нашей коже живёт 500 разновидностей микробов и микроскопических существ. Они расположились на нас, как дома — мы их родина. Территории поделили: одним для размножения и развития требуются липиды (жиры), они селятся на жирных участках. Некоторые любят погорячее, потеплее, иные любят соленое, и прекрасно себя чувствуют в зонах потовых желез. И чем ваш микробиом богаче и многочисленнее, тем больше защищена ваша кожа от воздействий и стрессов. Вам хочется немедленно все это смыть с себя, тереть себя мочалкой до скрипа? Это можно.