Скачивайте трекер месячных Clatch
cсылка по QR-коду
Доступно на всех площадках
18 апреля 2024

Гид по защите от солнца: как выбрать средство с SPF, и как его наносить и смывать

Мы привыкли брать с собой крем с SPF на пляж — но на самом деле защита от солнца необходима и в городе. Без неё нам грозят фотостарение, морщины, пигментные пятна и даже рак кожи. Если вы ещё не пользуетесь санскрином ежедневно — самое время начать, а если пользуетесь — советуем проверить, правильно ли вы это делаете. CLATCH рассказывает всё самое главное, что нужно знать о солнцезащитных средствах — как их выбрать, как наносить, и как смывать.

Главное, что нужно знать про SPF

К сожалению, такого понятия, как «безопасный загар» не существует. По определению, «загар» — это естественная функция организма, которая защищает нашу кожу от воздействия ультрафиолета. В ответ на солнечное излучение клетки вырабатывают меланин, и в результате кожа темнеет. Поэтому между нашей кожей и солнечными лучами необходимо создавать преграду.
Отсутствие защиты от ультрафиолетового излучения может привести к негативным последствиям для здоровья в целом: от солнечных ожогов и быстрого старения кожи до глазных повреждений, ослабления иммунной системы и рака кожи. Так, ежегодно более чем у 2 миллионов человек в США диагностируют рак кожи. Американское онкологическое общество утверждает, что пребывание в тени — лучший способ ограничить действие излучения, а на солнце рекомендует прикрываться одеждой, головным убором и носить очки. Ну и, конечно не забывать про солнцезащитный крем — один из важных компонентов защиты от солнца.

Уровень защиты

SPF означает Sun Protection Factor или «фактор защиты от солнца». Этот показатель отражает степень защиты от UVB-лучей. Что это такое? Солнце излучает два типа вредных ультрафиолетовых лучей. Первый тип — UVA — проникают во внутренний слой кожи и ускоряют её старение, а также влияет на преждевременное появление морщин. Второй — UVB-лучи — более сильный и является основной причиной солнечных ожогов, покраснений и, что самое важное, способствуют развитию рака кожи. Солнцезащитные средства различаются по своему составу и способности защищать от UVA и UVB, поэтому нужно обязательно учитывать этот фактор при выборе продукта.
Существует распространённое заблуждение, что уровень защиты SPF (15, 30, 50…) показывает на сколько больше коже потребуется времени, чтобы получить солнечный ожог, чем без санскрина. Всё не так просто. На то, как быстро вы сгорите, влияет множество факторов, включая время суток, количество нанесённого крема и особенности вашей кожи.
Дерматологи обычно рекомендуют использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 — он защищает от 97% UVB-лучей. Может показаться: чем выше уровень защиты, тем сильнее действие крема. На самом же деле разница в пару процентов. Например, SPF 15 блокирует 93% UVB-лучей, SPF 30 — 97%, а SPF 50 — 98%. Доктора предупреждают: если вы выбираете сверхвысокие уровни SPF, не думайте, что это продлит время защиты. SPF 100 нужно наносить так же часто, как и SPF 30.
Подписывайтесь 
на нас в Telegram
Наш канал «женщины с клатчем»

Состав

Большинство солнцезащитных средств содержат несколько активных элементов для защиты от обоих видов вредных ультрафиолетовых лучей — UVA и UVB. Они делятся на две категории: физические (минеральные) и химические. Каждая из них не хуже и не лучше другой, просто в них используются разные активные ингредиенты, которые могут подходить по индивидуальным параметрам человека.
В химических — активные вещества, например, авобензон и гомосалат. Этот тип кремов лучше впитывается и обычно более популярен, потому что легче лежит на коже и более устойчив к воде и поту. Физические же средства держатся на поверхности и создают физический барьер между кожей и ультрафиолетовыми лучами. В их состав обычно входит оксид цинка и/или диоксид титана. Они тяжелее на ощупь и оставляют белые следы на лице, но при этом обеспечивают дополнительное покрытие.
Чего точно нужно избегать в составе солнцезащитных кремов? Вы не поверите, но веществ, отгоняющих насекомых. Ведь защиту от солнца рекомендуется наносить чаще и обильнее, чем средства от насекомых. Также помните, что ретинол в составе санскринов может быть опасен — под воздействием солнечных лучей он может потенциально увеличить риск развития рака кожи. Если же вы обладательница чувствительной кожи, рекомендуем отказаться от ароматических солнцезащитных средств, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.

Как выбрать подходящий солнцезащитный крем?

Как мы уже выяснили, нам необходимо защитить свою кожу от двух типов излучения: UVB и UVA. Выбирая средства, которые лучше всего подходят под эти две категории, обращайте внимание на формулировку «широкий спектр» или «broad-spectrum» на этикетке продукта. Важно помнить: крема с защитой меньше 15 не гарантируют защиту от негативных последствий солнечного излучения — раннего старение кожи и развития рака — ни одно исследование пока что не подтвердило это. Лучше не доверять продуктам, которые пишут обратное на своих этикетках.
Кроме того, если на упаковке солнцезащитного крема указано, что он водостойкий, нужно обязательно обращать внимание на то, защищает ли он кожу в течение 40 или 80 минут плавания или потения. Но не расслабляйтесь раньше времени — обновить крем после выхода из моря всё равно придётся!

Советы по применению

Наносите солнцезащитный крем за 15 минут до выхода на улицу
Это нужно для того, чтобы средство хорошо «уселось» на коже.
Используйте достаточное количество крема
Это то, в чём ошибается большинство людей. Дерматологи утверждают: взрослым необходимо не меньше полной ладони крема или полной рюмки, чтобы покрыть всё тело. При нанесении SPF на лицо, руководствуйтесь правилом «двух пальцев»: выдавите две полоски крема вдоль указательного и среднего пальца и намажьте.
Наносите SPF на все открытые участки кожи
Не забудьте обильно нанести солнцезащитный крем на лицо, шею, уши и даже кожу головы (если у вас не объёмные волосы). Также, если вы направляетесь на пляж, не забудьте намазать пальцы и ступни ног, подмышки, внутреннюю часть рук, верхнюю и заднюю часть ушей, веки.
Наносите крем повторно
Каждые два-три часа или сразу после купания и обильного потоотделения. В городе, если вы не сильно потеете, достаточно нанесения один раз с утра.
Наносите солнцезащитный крем в пасмурные дни
Не забывайте, что облака не предохраняют от ультрафиолетового излучения, а снег или вода хорошо отражают солнечные лучи. Лучше не рисковать и пользоваться санскрином даже в пасмурные дни: при ежедневном использовании он предотвратит до 90% фотостарения.
SPF для губ
Губы, как и остальная кожа, уязвимы для ультрафиолетовых лучей — рак кожи может развиться и на них. Чтобы защитить их, не стоит использовать то же средство, что и для тела — оно не продержится долго. Лучше попробуйте наносить бальзам для губ с SPF. Он более густой, поэтому и более стойкий.
Нужно ли наносить солнцезащитный крем поверх макияжа?
Как правило, санскрин следует наносить каждые два-три часа во время активного отдыха на природе с постоянным пребыванием на солнце. Если же вы весь день проводите на работе, то стоит использовать санскрин под макияж утром — этого будет достаточно.
Чем смывать санскрин?
Чтобы смыть средство, помимо умывалки, воспользуйтесь очищающим маслом, если наносите SPF на основе масла. Если на основе воды — достаточно мицеллярки или обычного средства для снятия макияжа.
Автор
Александра Лурье
Читайте также
Скачивайте календарь месячных Clatch
Бесплатный календарь месячных с точными прогнозами, ежедневным контентом, подробной аналитикой и возможностью делиться циклом с близкими
ПАО «МТС» 2023
12+