Скачивайте трекер месячных Clatch
cсылка по QR-коду
Доступно на всех площадках
3 апреля 2024

Абьюзивные отношения: главные признаки, что надо бежать

В онлайн-кинотеатре KION стартовал новый сезон сериала Валерии Гай Германики «Обоюдное согласие» — триллер о домашнем насилии. Сразу несколько ролей в проекте сыграли непрофессиональные актеры: телеведущая Елена Ханга, певица Диана Арбенина, ресторатор Максим Ползиков, а также Анна Яковлева – кандидат психологических наук и когнитивно-поведенческий психолог. Вместе с ней и психологом сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Ириной Пермяковой CLATCH разбирается, что такое абьюз, как распознать абьюзивные отношения, и что делать в такой ситуации.
  1. Что такое абьюз
  2. Как происходит абьюз на практике
  3. Главные признаки абьюзивных отношений
  4. Манипуляции — это абьюз? А враньё и отмазки?
  5. Можно ли сразу распознать абьюзера?
  6. Насколько это частая проблема?
«Обоюдное согласие» Валерии Гай Германики — это сериал-антология, где в каждом сезоне разворачивается своя история, а вместе они должны сложиться в своего рода энциклопедию насилия. Действие всегда происходит в небольшом провинциальном городе, где загадочная история «взрывает» общественное мнение — и зрительское тоже.
В новом сезоне, который дебютировал в онлайн-кинотеатре KION 1 апреля, дело происходит в Озёрске. Успешного предпринимателя, примерного семьянина и хорошего отца Григория Венишева находят мертвым, подозрение падает на его жену Марину. А дальше красивый фасад расползается, и выясняется, что Григорий был настоящим абьюзером.
Как это регулярно бывает у Валерии Гай Германики, тут же в абьюзивных отношениях оказывается весь город. Да и главная героиня не вписывается в образ «идеальной жертвы». Перед нами очередная невеселая история о том, что осуждать и расчеловечивать легче, чем поддерживать и понимать. Сериал, что называется, заставляет задуматься: что вообще такое абьюз, как распознать абьюзера, кто виноват и что делать?

Что такое абьюз?

Абьюз – англицизм, которым обозначают широкий спектр насильственных действий, от психологического до сексуального насилия. С английского to abuse переводится как «злоупотреблять»: то есть пользоваться властью, унижать, плохо обращаться. «Абьюз — это поведение, направленное на получение или укрепление власти над другим человеком», — объясняет Ирина Пермякова, психолог сервиса Zigmund.Online. В таких отношениях обычно присутствует модель «агрессор-жертва», где пострадавшая или пострадавший так или иначе зависит от агрессора.
Абьюз принимает разные формы, и бывает не только в партнёрских отношениях. Абьюзером может быть начальство, родители, бабушки с дедушками и даже дети. Так или иначе, это человек, находящийся (или стремящийся там оказаться) в позиции власти: учителя над учениками, один из супругов над другим, взрослые дети над пожилыми больными родственниками. Эксперты выделяют несколько основных видов абьюза:
  • физический абьюз (физическое насилие);
  • сексуальный абьюз (принуждение к сексуальным действиям или определенным практикам, незащищенный секс без согласия и, как ни странно это может звучать, отказ в сексе);
  • репродуктивное насилие (принуждение к рождению ребенка, запрет на прерывание беременности)
  • экономический абьюз (ограничение в средствах — когда вам запрещают работать, отбирают личные деньги);
  • эмоциональный и психологический абьюз (манипуляции, обесценивание, унижения, оскорбления, газлайтинг, контроль, угрозы, запрет на общение с друзьями и близкими людьми), систематическое отвержение и пренебрежение.

Как происходит абьюз на практике?

Это отношения, в которых у одного из партнёров есть власть и контроль над другим. Детали в каждом отдельном случае разные, но общие закономерности всё же есть. В абьюзивных отношениях практически всегда есть циклы насилия. Как объясняет Ирина Пермякова, сначала начинает нарастать напряжение, потом происходит «взрыв» (сам акт насилия), потом примирение (так называемый «медовый месяц», когда агрессор приносит извинения, обещает, «что это было последний раз»), период затишья, и затем снова неизбежное нарастание напряжения.
В период «медового месяца» отношения значительно улучшаются, появляется надежда, что этого больше не повторится, и это в числе прочих факторов, удерживает пострадавших от абьюза в таких отношениях. Чаще всего абьюзер настаивает на своей правоте и обесценивает чувства пострадавшей или пострадавшего — из-за чего тому трудно осознать происходящее адекватно. В то же время фоном в таких отношениях всегда сохраняется тревожное ожидание «взрыва».

Главные признаки абьюзивных отношений

Есть несколько предупреждающих знаков. Вероятно, ваши отношения — абьюзивные  если ваш близкий человек:
  • причиняет вам физический вред любым образом – считается все, включая встряхивания, пинки, подзатыльники;
  • угрожает причинить вам вред, если вы прекратите отношения;
  • угрожает причинить себе вред, если вы прекратите отношения;
  • вынуждает вас или пытаются принудить к любому виду сексуального акта, которого вы не хотите;
  • пытается контролировать некоторые аспекты вашей жизни, например, то, как вы одеваетесь, с кем общаетесь, и то, что вы говорите;
  • часто позорит вас или заставляет чувствовать себя недостойной;
  • искажает правду, чтобы заставить вас чувствовать вину за чужие действия;
  • требует постоянно знать, где вы находитесь;
  • часто проявляет ревность или гнев, когда вы хотите провести время со своими друзьями;
  • требует или запрашивает информацию для входа в ваши аккаунты в социальных сетях.

Любые манипуляции — это абьюз? А враньё и отмазки?

Всё это – составляющие абьюзивного поведения, и тут важно — насколько они регулярно повторяются. К тому же манипуляции могут быть неосознанными (например, у человека так было принято в семье и общаться по-другому его не научили), да даже  газлайтинг на проверку оказаться просто недопониманием. «Конечно, единичные поступки, которые можно отнести к абьюзивным и не несущие серьезных последствий, не говорят, что партнер — агрессор», – говорит Ирина Пермякова. – «Важно обращать внимание, слышит ли он вас, учитывает ли ваши мнение и позицию».
Конфликты бывают в любых отношениях, главное, чтобы оба человека слышали друг друга, искали компромисс и уважали мнение  друг друга. Если вы заметили признаки абьюза – например, обман или единичную манипуляцию, стоит поговорить об этом с партнером. Если партнер готов меняться, сразу бежать из отношений не стоит. Допустим, вы заболели, и партнер просит вас отчитываться о приеме таблеток, сделанных процедурах и о том, поели ли вы. Вероятно, он просто очень тревожится за вас, и это проявляется в виде контроля. Если вы объясните, что вам это дискомфортно и человек начнёт вести себя иначе — всё в порядке.

Можно ли сразу распознать абьюзера?

К сожалению, никаких верных узнаваемых признаков, что человек склонен к абьюзу, нет. Можно предположить это по косвенным свидетельствам — например, если вы знаете, что человек «вёл себя плохо» с другими людьми или бывшими партнёрами, склонен манипулировать людьми и не уважает чужие личные границы. Это могут быть насмешки над людьми и буллинг, вспышки гнева, сложность в признании неправоты. Насторожить должны и демонстрация превосходства над другими, невежливое общение с персоналом заведений. Психологи рекомендуют обращать внимание и на физиологические проявления: сжимание кулаков в сложных ситуации, швыряние предметов в стену.
Увы, если вы ничего не знаете о прошлом или настоящем человека, распознать абьюзера при первой встрече практически невозможно: абьюзивное поведение часто проявляется не сразу. К тому же отношение к другим людям не всегда показывает то, как потенциально человек будет относиться к вам. С не очень близкими или «нужными» ему людьми абьюзер может быть очень вежлив. «Многие, кто был в абьюзивных отношениях, потом вспоминают, что поначалу не могли предположить, что будет происходить в отношениях дальше. Кроме того, в начале отношений мы проходим нормальную стадию идеализации партнера, которая может значительно искажать наше восприятие», – напоминает Ирина Пермякова.

Что делать, если вы в отношениях с абьюзером?

Физический или сексуальный абьюз недопустим ни в каком виде. Помните, что в этом всегда виноват только абьюзер — и вы имеете полное право закончить отношения, в которых вы чувствуете себя небезопасно физически или психологически. Часто уйти самостоятельно очень сложно, поэтому пригодится обратиться к психологу, в кризисные центры, или к близким людям.
Если прямой угрозы вашей жизни и здоровью в отношениях нет, но вы ощущаете себя в них плохо, подумайте, стоит ли это того? Ведь люди, переживающие несправедливое и жестокое обращение в отношениях, часто сталкиваются с психологическими последствиями — и их тоже не стоит недооценивать. «В абьюзивных отношениях человек чувствует себя хуже, глупее, никчемным, растерянным, у него снижается самооценка, – говорит Ирина Пермякова. Такие отношения могут вызывать чувство изоляции, тревога, депрессия, суицидальные настроения, утрата доверия, проблемы с алкоголем и другими веществами.
Если с вами происходит что-то подобное, Ирина Пермякова советует задать себе вопросы: «В чем мой смысл продолжать эти отношения? Что со мной будет, если я буду в них еще какое-то время? Что я получаю в этих отношениях? Что я потеряю, если закончу эти отношения? Готов ли мой партнёр меняться или не видит проблем в своём поведении?». В отношениях должно быть хорошо, важно чувствовать себя свободно, психологическую и физическую безопасность, уважение к себе, поддержку, заботу.

Как восстановиться после абьюзивных отношений?

Поможет общение с безопасными людьми и работа с психологом. Это может быть как индивидуальная, так и групповая психотерапия или группы психологической поддержки. «Важно общаться с поддерживающими вас людьми, которые на вашей стороне. Помнить, что все, что говорил и делал агрессор относится только к нему, его личностным особенностям и не имеет никакого отношения к вам», — объясняет Ирина Пермякова.
К сожалению, выйти из отношений, в которых есть насилие, часто очень непросто. Жертва может быть подавлена не только психологически, но и опасаться за жизнь и здоровье себя и близких. Она может быть в финансовой зависимости от агрессора, бояться мести, преследования. Важно помочь продумать стратегию ухода и защиты, обратиться за юридической помощью, а также в центры, занимающиеся проблемой домашнего насилия.
Например, выходу сериала «Обоюдное согласие» стриминг KION, сеть взаимопомощи женщин «ТыНеОдна» и агентство по работе с блогерами WildJam запустили чат-бот «Рука помощи» для борьбы с домашним насилием. В боте @ruka_pomoshchi_bot собрана полезная информация, включая контакты кризисных центров для пострадавших женщин.

Насколько это частая проблема? Почему важно смотреть сериалы на эту тему?

По данным ВОЗ, минимум 27% женщин по всему миру хотя бы раз в своей жизни сталкивались с насилием от партнёра. «Я думаю, проблема домашнего насилия масштабней, чем нам кажется на первый взгляд. По крайней мере, среди моих клиенток не редкость, что мужчины поднимают на них руку, к сожалению. А если взглянуть в детство моих клиентов, то практически у каждого второго бил отец или мать», – говорит Анна Яковлева, когнитивно-поведенческий психолог, сыгравшая психолога в сериале «Обоюдное согласие».
Она отмечает, что просмотр фильмов и сериалов на эту тему, в частности, сериала «Обоюдное согласие», может оказаться терапевтичным. Главное — понимать свой ресурс и, если вас триггерит такая тема, прислушаться к себе перед просмотром. «Как бы человек ни вел себя, его не имеют права бить, на него не имеют права поднимать руку, — объясняет Анна. — Это касается мужей и жен, родителей и детей. Дело в том, что домашнее насилие активирует убеждения о себе, что со мной что-то не так, я хуже, я ненормальная. И вот мы смотрим фильм и видим, что героиня — не никчемная и беспомощная женщина. Это даёт нам соломинку веры в то, что и со мной, наверное, все в порядке. То, что это происходит, это не значит, что я хуже других, слабая, не справлюсь и должна это терпеть».
Анна убеждена, что сериал полезно смотреть и людям, которые никогда не сталкивались с насилием. Плохо представляя и не понимая ситуацию насилия, люди склонны осуждать пострадавших: это те самые пресловутые «сама виновата», «а почему ты сразу не ушла?», «бьют тех, кому это нравится». «Сериал полезно посмотреть, чтобы мягче, терпимее относиться к жертвам насилия. Не с осуждением, а с поддержкой и пониманием того, что это действительно большая проблема, и таким людям нужна помощь, а не критика», — заключает Анна. И мы присоединяемся.
Автор
Алиса Голубева
Читайте также
Скачивайте календарь месячных Clatch
Бесплатный календарь месячных с точными прогнозами, ежедневным контентом, подробной аналитикой и возможностью делиться циклом с близкими
ПАО «МТС» 2023
12+