Абьюзивные отношения: главные признаки, что надо бежать

Абьюз принимает разные формы, и бывает не только в партнёрских отношениях. Абьюзером может быть начальство, родители, бабушки с дедушками и даже дети. Так или иначе, это человек, находящийся (или стремящийся там оказаться) в позиции власти: учителя над учениками, один из супругов над другим, взрослые дети над пожилыми больными родственниками. Эксперты выделяют несколько основных видов абьюза:

В период «медового месяца» отношения значительно улучшаются, появляется надежда, что этого больше не повторится, и это в числе прочих факторов, удерживает пострадавших от абьюза в таких отношениях. Чаще всего абьюзер настаивает на своей правоте и обесценивает чувства пострадавшей или пострадавшего — из-за чего тому трудно осознать происходящее адекватно. В то же время фоном в таких отношениях всегда сохраняется тревожное ожидание «взрыва».

Конфликты бывают в любых отношениях, главное, чтобы оба человека слышали друг друга, искали компромисс и уважали мнение друг друга. Если вы заметили признаки абьюза — например, обман или единичную манипуляцию, стоит поговорить об этом с партнером. Если партнер готов меняться, сразу бежать из отношений не стоит. Допустим, вы заболели, и партнер просит вас отчитываться о приеме таблеток, сделанных процедурах и о том, поели ли вы. Вероятно, он просто очень тревожится за вас, и это проявляется в виде контроля. Если вы объясните, что вам это дискомфортно и человек начнёт вести себя иначе — всё в порядке.

Увы, если вы ничего не знаете о прошлом или настоящем человека, распознать абьюзера при первой встрече практически невозможно: абьюзивное поведение часто проявляется не сразу. К тому же отношение к другим людям не всегда показывает то, как потенциально человек будет относиться к вам. С не очень близкими или «нужными» ему людьми абьюзер может быть очень вежлив. «Многие, кто был в абьюзивных отношениях, потом вспоминают, что поначалу не могли предположить, что будет происходить в отношениях дальше. Кроме того, в начале отношений мы проходим нормальную стадию идеализации партнера, которая может значительно искажать наше восприятие», — напоминает Ирина Пермякова.

Если прямой угрозы вашей жизни и здоровью в отношениях нет, но вы ощущаете себя в них плохо, подумайте, стоит ли это того? Ведь люди, переживающие несправедливое и жестокое обращение в отношениях, часто сталкиваются с психологическими последствиями — и их тоже не стоит недооценивать. «В абьюзивных отношениях человек чувствует себя хуже, глупее, никчемным, растерянным, у него снижается самооценка, — говорит Ирина Пермякова. Такие отношения могут вызывать чувство изоляции, тревога, депрессия, суицидальные настроения, утрата доверия, проблемы с алкоголем и другими веществами.

Если с вами происходит что-то подобное, Ирина Пермякова советует задать себе вопросы: «В чем мой смысл продолжать эти отношения? Что со мной будет, если я буду в них еще какое-то время? Что я получаю в этих отношениях? Что я потеряю, если закончу эти отношения? Готов ли мой партнёр меняться или не видит проблем в своём поведении?». В отношениях должно быть хорошо, важно чувствовать себя свободно, психологическую и физическую безопасность, уважение к себе, поддержку, заботу.

К сожалению, выйти из отношений, в которых есть насилие, часто очень непросто. Жертва может быть подавлена не только психологически, но и опасаться за жизнь и здоровье себя и близких. Она может быть в финансовой зависимости от агрессора, бояться мести, преследования. Важно помочь продумать стратегию ухода и защиты, обратиться за юридической помощью, а также в центры, занимающиеся проблемой домашнего насилия.

Например, выходу сериала «Обоюдное согласие» стриминг KION, сеть взаимопомощи женщин «ТыНеОдна» и агентство по работе с блогерами WildJam запустили чат-бот «Рука помощи» для борьбы с домашним насилием. В боте @ruka_pomoshchi_bot собрана полезная информация, включая контакты кризисных центров для пострадавших женщин.

Она отмечает, что просмотр фильмов и сериалов на эту тему, в частности, сериала «Обоюдное согласие», может оказаться терапевтичным. Главное — понимать свой ресурс и, если вас триггерит такая тема, прислушаться к себе перед просмотром. «Как бы человек ни вел себя, его не имеют права бить, на него не имеют права поднимать руку, — объясняет Анна. — Это касается мужей и жен, родителей и детей. Дело в том, что домашнее насилие активирует убеждения о себе, что со мной что-то не так, я хуже, я ненормальная. И вот мы смотрим фильм и видим, что героиня — не никчемная и беспомощная женщина. Это даёт нам соломинку веры в то, что и со мной, наверное, все в порядке. То, что это происходит, это не значит, что я хуже других, слабая, не справлюсь и должна это терпеть».

Анна убеждена, что сериал полезно смотреть и людям, которые никогда не сталкивались с насилием. Плохо представляя и не понимая ситуацию насилия, люди склонны осуждать пострадавших: это те самые пресловутые «сама виновата», «а почему ты сразу не ушла?», «бьют тех, кому это нравится». «Сериал полезно посмотреть, чтобы мягче, терпимее относиться к жертвам насилия. Не с осуждением, а с поддержкой и пониманием того, что это действительно большая проблема, и таким людям нужна помощь, а не критика», — заключает Анна. И мы присоединяемся.