26 апреля 2023

Либидо у женщин — что это?

Узнайте, что такое либидо у женщин, какие существуют симптомы сниженного либидо и что вызывает проблемы с ним. Обсуждаем, что влияет на уровень либидо и как определить, что он находится в норме. Статья написана с комментариями от эксперта Валерии Елецкой, психолога-диагноста
Полезно иногда напомнить себе, что поддержание своего либидо и поиск удовольствия в одиночку или с партнером — это мощная форма заботы о себе. Не говоря уже о том, что это может быть показателем общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Мы расскажем, что нужно знать о либидо и о том, как повысить его для улучшения сексуального благополучия.
Что такое либидо для женщин?
Либидо — общее для мужчин и женщин понятие. Оно означает желание быть сексуально активным. Обычно просыпается в подростковом возрасте, но наличие и длительность сексуальной активности может быть сугубо индивидуальной.
«У либидо нет нормы, это и делает нас уникальными. Кому-то хочется два раза в месяц, а кому-то сексуальная активность нужна каждый день» — Валерия Елецкая, психолог-диагност.
От чего зависит женское либидо?
Либидо — хрупкое и переменчивое состояние, и зависит от множества факторов.
  1. В первую очередь, от уровня гормонов в теле. Чем ниже уровень дофамина и эстрогенов — тем пагубнее это может отразиться на влечении. То же касается уровня кортизола, откуда вытекает второй пункт;
  2. Стресс, депрессии, конфликты, выгорания, кризисные периоды — причины, по которым либидо может отсутствовать или резко снизиться;
  3. Бокал вина может вызвать всплеск желания, но большое количество алкоголя или частое его употребление пагубно влияют на либидо;
  4. Гормональные сбои, особенно сбои в работе щитовидной железы, например, гипотиреоз, тоже способствуют снижению сексуального желания. То же касается гинекологических и некоторых других заболеваний или дисбалансов в организме;
  5. Прием некоторых видов лекарств приводит к снижению либидо.
  6. Никотин может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин и снижение чувствительности клитора у женщин.
Как понять, что у тебя пониженное либидо?
Проще говоря, это когда сексуальный интерес и желание минимальны или вообще отсутствуют. Но многие эксперты — и это важно! — подчеркивают, что сексуальное влечение является субъективным параметром и варьируется от одного человека к другому.
Признаки высокого либидо
Самый главный и основной признак высокого либидо — стабильное и регулярное (для вас, и в вашем случае) сексуальное влечение. Резкие скачки от полного безразличия до неконтролируемого желания могут указывать на какие-то изменения, происходящие в вашем организме.
Как вы можете повысить либидо?
«Либидо — это то, что накапливается не в сексе, а за его пределами» — Валерия Елецкая. психолог-диагност
Повышение либидо требует глубокого погружения в причину его отсутствия, что иногда требует консультации у врача.
Тем не менее, есть много вещей, которые женщина может сделать самостоятельно, включая медитации для уменьшения стресса, использование секс-игрушек (потому что новизна может помочь пробудить сексуальное возбуждение) и планирование сексуального досуга.
Дофамин вырабатывается, когда мы предвкушаем и предчувствуем. Если переводить это на тему сексуальности — хорошо работают радость предвкушения, свидания, прикосновения, прелюдии и романтические проявления чувств. Также положительно на уровне дофамина могут сказаться любимые хобби, регулярные физические нагрузки без перенапряжения.
В целом, важно знать, что нормально именно для вас, какие стратегии наиболее эффективны и как ваше психическое и физическое здоровье может повлиять на ситуацию, а в случае серьезных проблем стоит обращаться к специалисту.
Автор
Алиса Голубева
Читайте также
Скачивайте календарь месячных Clatch
Бесплатный календарь месячных с точными прогнозами, ежедневным контентом, подробной аналитикой и возможностью делиться циклом с близкими
ПАО «МТС» 2023
12+