Всегда можно использовать обезболивающие, конечно, если у вас нет для этого противопоказаний. Вопреки предубеждениям,
спорт во время месячных тоже полезен! Главное — избегать тяжёлых нагрузок и выбирать более лёгкие упражнения: аэробику, бег, йогу или даже дыхательные практики и медитации. Исследования доказали, что от менструальных болей помогает мастурбация —
да-да, даже во время месячных! Ещё вам может помочь грелка или бутылка горячей воды, приложенная к низу живота. Или тёплая ванна. Только не слишком горячая, иначе это уже вредно.