Менструбация
Скачивайте трекер месячных Clatch
cсылка по QR-коду
Доступно на всех площадках
16 января 2024

Полезно и приятно. Все главное о менструбации — мастурбации в месячные

Менструбация — слово, которое вы вряд ли слышали. Но, как часто бывает, слова нет — а дело есть. Этот термин придумали несколько лет назад производитель клиторальных стимуляторов Womanizer и бренд менструальных чаш Lunette. Они решили: пора признать, что мы мастурбируем во время месячных. Но полезно ли это? CLATCH вооружился результатами их исследований и другими надежными источниками — и выяснил, как менструбация влияет на наше самочувствие и настроение.

Что это вообще такое?

Менструбацией называют мастурбацию во время менструации. Еще недавно оба понятия были табу, но мы-то с вами не из пугливых и знаем, что у многих женщин сексуальное желание во время месячных только увеличивается. И как тут без секса или мастурбации? К счастью, помимо очевидного удовольствия, менструбация может принести и практическую пользу — для нашего физического и ментального здоровья.

Начнем с ментального

Любое наслаждение во время месячных не будет лишним — ведь в эту фазу цикла мы особенно уязвимы. менструбация помогает освободиться от накопившегося эмоционального и физического напряжения, расслабляет и улучшает общее самочувствие. Многие женщины отмечают, что менструбация помогает им справиться с эмоциональным дискомфортом, связанным с месячными.
Во время и после оргазма в организме вырабатываются определенные «гормоны счастья» — эндорфины, окситоцин и дофамин. Эндорфины притупляют неприятные физически ощущения и дают нам чувство благополучия. Например, мы купаемся в эндорфинах, когда влюблены. Они же стимулируют выработку дофамина — гормона, который вызывает чувство эйфории, счастья и внутреннего блаженства.
Ну, а окситоцин снижает уровень стресса и тревоги и погружает нас в состояние покоя и безопасности. Его еще называют «гормоном объятий»: он помогает создавать чувство привязанности и доверия. Все вместе это нас расслабляет и радует — а все негативные эффекты менструации отходят на второй план или вовсе проходят.

А что происходит с телом?

Во время месячных большинство женщин ощущают менструальные спазмы. Это абсолютно естественно, просто ощущения и сила боли у всех разные. Во время менструации матка сокращается, чтобы избавиться от эндометрия — внутренней слизистой оболочки, которая росла в полости матки весь месяц на случай, если вы забеременеете. Сокращения матки контролируют гормоны простагландины, которые не только вызывают боль, но и играют ключевую роль в воспалительной реакции организма.
Чем выше лично у вас уровень простагландинов, тем сильнее менструальная боль. Другие распространенные симптомы менструации включают головные боли, боли в спине, диарею и тошноту. А вообще их более двух сотен!

Факты налицо

Исследования доказали, что оргазмы могут облегчить спазмы и даже головную боль во время месячных. По просьбе компании Womanizer и Lunette 342 женщины на три месяца отказались от обезболивающих на все время менструаций, и заменили их мастурбацией. 90% участниц отметили, что мастурбация помогла им справиться с менструальной болью. Также большинство отметили, что частота спазмов уменьшается от регулярной мастурбации.
Что касается наибольшей эффективности методов, то тут мнения разошлись ровно поровну. 43% опрошенных сказали, что все-таки обезболивающие препараты помогали получше, а вот для 42% женщин менструбация оказалась более эффективной.

Дело в том, что при сексуальном возбуждении и мастурбации кровь приливает к половым органам. Кажется, что это прямо противопоказано при месячных! Но на самом деле нет: это оказывает расслабляющее влияние на мышцы, объясняют ученые. Обезболивающий эффект длится во время и после менструбации, но наиболее интенсивен во время и после оргазма.

Вы уверены, что это ок?

По поводу секса и месячных (а тем их вместе) есть куча мифов и предубеждений, но большинство из них основаны на культурных запретах и недостаточном понимании, как устроено тело. Главный из них — что во время месячных нельзя испытывать оргазм, так как это вызовет сильную боль и опасное кровотечение.
Это не так — хотя дополнительное сокращение матки, которое происходит во время оргазма, может стимулировать процесс отторжения эндометрия. Поэтому менструбацию особенно рекомендуют в последние дни месячных — тогда они и завершатся пораньше.
Подписывайтесь 
на нас в Telegram
Наш канал «женщины с клатчем»

А как насчет инфекций и гигиены?

Основное правило — чистые руки и чистые секс-игрушки. Если захотите особенно подстраховаться, советуем надевать на вибраторы презервативы. Могут пригодиться и латексные салфетки, которые обычно используют для орального секса. Также будьте внимательны, если вы предпочитаете анальную стимуляцию (или ее комбо с вагинальной или клиторальной). В любой день цикла важно следить, чтобы флора из прямой кишки не попала в вагину — а в месячные особенно.
Для интимной гигиены используйте специальное мыло (не антибактериальное, а, наоборот, мягкое), для рук — обычное мыло, а для секс-игрушек — специальные очищающие средства. Также важно соблюдать чистоту и вокруг вас. Если боитесь залить все кровью, подойдут тампоны или менструальные чаши (да, с некоторыми моделями можно заниматься даже проникающим сексом!), и одноразовые пеленки. Они продаются в любой аптеке и в супермаркетах.

Техники менструбации

Существует множество различных техник и приемов менструбации, которые можно использовать во время месячных. Это могут быть мягкие и нежные прикосновения, использование специальных бесконтактных секс-игрушек или проникающие девайсы, которые вы обычно используете.
Можно приобрести и отдельный секс-гаджет, который вы будете использовать только во время месячных. Всегда безотказный вариант — вакуумная стимуляция клитора, не зря исследование на тему менструбации заказывал бренд, знаменитый такой игрушкой. Тогда вы сделаете менструбацию уже совершенно безопасной, и — вперёд. К слову, мастурбация помогает снять стресс и во время предменструального синдрома. Берите на заметку!

А чтобы знать, когда наступят ПМС или месячные, используйте менструальный календарь CLATCH.
Автор
Алиса Голубева
Окончила факультет журналистики МГУ, проходила стажировку в «Новой Газете». Занималась администрацией школы Татьяны Толстой «Хороший текст»
Читайте также
Скачивайте календарь месячных Clatch
Бесплатный календарь месячных с точными прогнозами, ежедневным контентом, подробной аналитикой и возможностью делиться циклом с близкими
ООО «ГОУДЖИМ» 2024
12+