Просмотрите пару книг по теме, полистайте интернет. Прежде чем заводить разговор с ребенком, убедитесь, что вы сами достаточно разбираетесь в вопросе. С осторожностью отнеситесь к разговору — постарайтесь не транслировать свои личные ощущения/впечатления от месячных своей дочери.

Девочкам непременно стоит узнать о месячных заранее, но и мальчикам тоже не помешает. Давно пора избавиться от заблуждения, что мужчинам о «женских делах» лучше ничего не знать. Хорошо будет, если мальчик узнает все еще до уроков биологии в школе.

Не стесняйтесь разговаривать с ребенком о его теле и физиологии. Пусть это не становится событием — единственным неловким разговором с родителями «об этом». Поднимайте такие темы с раннего возраста и продолжайте по мере взросления ребенка. Это поможет вам наладить коммуникацию.

Воздержитесь от использования эвфемизмов и обтекаемых формулировок. Это поможет детям внимательно относиться к своему телу и потребностям. К тому же, в словах «месячные» и «менструация» нет совсем ничего плохого.

Если вы разговариваете с дочерью, расскажите ей обо всех существующих гигиенических средствах: прокладках, тампонах, чашах, менструальных трусах. Разберите с ней, как использовать эти средства. Покажите наглядно — налейте подкрашенной воды на прокладку, предложите дочери попробовать клеить прокладки на трусы. Так она будет во всеоружии, когда месячные начнутся.

Чтобы снизить уровень стресса, заранее проговорите, что и как будет делать ваша дочь, если месячные начнутся дома/в школе/где-то еще. Предложите ей иметь собственный запас гигиенических средств, чтобы он всегда был в легком доступе. Если вы разговариваете о менструации с сыном, уделите особое внимание тому, какие эмоции могут испытывать девочки, у которых начались месячные.

Предложите дочери удобное приложение, чтобы следить за ее циклом. Например, в приложении Clatch вы сможете подключиться к дочери (добавить ее в список близких) и тоже следить за ее циклом, чтобы знать, если что-то пойдет не так. Главное — убедитесь, что дочь воспринимает это не как контроль, а как посильную помощь.