Скачивайте трекер месячных Clatch
cсылка по QR-коду
Доступно на всех площадках
1 марта 2024

Главные велнес-тренды весны — от куркумы до долголетия

Наступила весна — время расцвета и заботы о себе. И новые велнес-тренды тоже связаны с теплым временем года, солнцем и энергетической подпиткой — во всех смыслах. CLATCH разобрался в самых актуальных из них и докладывает: в моду входят необычные пищевые добавки, фокус на долголетие и арт-трипы. Стоит попробовать!

Арт-трипы

Их еще называют «путешествиями вглубь своего сознания».
Звуковые ванны и звуковой массаж давно стали неотъемлемой частью различных оздоровительных процедур. Даже массажные кресла теперь оснащены динамиками, чтобы мы могли расслабиться еще больше.
А еще мы можем отправляться в путешествие внутри собственного сознания, и все — благодаря музыке.
Композитор и концертирующий пианист Мюррей Хидари сплетает звук и изобразительное искусство, чтобы отправить людей в медитативное путешествие. Во время своих выступлений Хидари исполняет импровизированные композиции, которые сочетаются с визуальными инсталляциями.
Путешествовать под музыку можно и в прямом смысле — например, если вам нравятся медленные путешествия, можно включить любимую мелодию в наушниках и наслаждаться прогулкой под приятный аккомпанемент.

Куркума

Эта специя сейчас переживает свой момент славы. Бесчисленные гуру здравоохранения часто упоминают куркуму, и теперь велнес-эксперты считают ее золотым источником здоровья. Все благодаря антиоксидантам и полезным свойствам. Считается, что она достаточно мощна, чтобы помочь организму бороться с воспалениями — например, артритом. В традиционных медицинах её используют и при простуде, и даже для лечения экземы. Но мы всё-таки остановимся на её легких укрепляющих свойствах — и будем добавлять не только в еду, но и в соки и коктейли, как велят актуальные тренды.

Синхронизация цикла

У всех нас разные гормональные циклы, которые по-разному влияют и на наши месячные и даже суточные ритмы. Не секрет, что уровни «женских гормонов» сильно меняются в течение месяца, и это влияет на количество энергии, наше настроение и продуктивности. Мы уже рассказывали о тренде «жизнь по циклу» — синхронизировать и планировать свои активности, учитывая текущую фазу менструального цикла. О нём заговорили даже в ТикТоке — где он выстрелил под хэштегом #cyclesyncing. Но теперь идём дальше: ведь у мужчин тоже есть свой гормональный фон и гормональные циклы. Так что и им тоже рекомендуют подстраивать свою повседневную рутину под колебания гормонального фона.

Водоросли

Игнорируете морскую капусту, считая её полезной, но скучной? Зря: теперь это крайне модный продукт. Водоросли особенно любят использовать в азиатской кухне: они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и растворимой клетчаткой. Например, морская капуста нори, которую добавляют в суши, бульоны и супы, содержит ряд пребиотических волокон и смол, а также витамины и минералы, такие как кальций, калий, магний, железо и йод.
Для нас, на самом деле, водоросли — не гастрономическая экзотика, а вполне себе недорогой суперфуд, который можно найти в любом супермаркете. Теперь не проходите мимо! Морские водоросли улучшают иммунную функцию, здоровье кишечника, сердца и щитовидной железы. Пора вернуть их в свой рацион.

Сладкое и острое

Сочетание острого и сладкого — новое увлечение мировых шефов и фуди. Любовь к сладко-острым блюдам обусловлена растущим интересом Запада к китайской культуре, да и появлением всё большего и большего количества азиатских ресторанов во всём мире. Активнее всего этническими и, частности, восточными кухнями интересуются миллениалы и джензеры, для которых особенно важен вопрос разнообразия и уважения к чужим корням и культурам. Но сладко-острое можно любить и без идеологической подоплёки! Да и в европейской и русской кухнях такие вкусы встречаются — чего стоит одна наша любимая сладкая горчица.

Долголетие

Долголетие — всегда актуальная тема в мире велнеса: все мы ищем способы жить здоровее и дольше. Но важно не просто жить долго, важно жить как можно лучше. И эту задачу стараются решить все: от фармацевтов до косметологов и йога-инструкторов. «Цель не в том, чтобы люди стали жить вечно, а в том, чтобы ограничить распространение болезней до самой последней стадии жизни», — говорит Карл Пиллимер, доктор философии и профессор геронтологии в Weill Cornell Medicine. Эксперты называют это «сокращением заболеваемости».
На свет появляются даже отдельные клиники долголетия, это уже целая бизнес-ниша (осторожнее, как обычно, в таких случаях появляется и множество шарлатанов). Так или иначе, курс на долголетие и сохранение здоровья продолжит влиять на все в 2024 году- от технологий до путешествий и фитнеса. Отдельная тема — сохранение активности мозга на долгие-долгие годы и наше ментальное здоровье: это важная часть тренда, о которой мы явно будем много слышать в ближайшем будущем. Взрослеть становится всё более и более приятно!
Автор
Алиса Голубева
Читайте также
Скачивайте календарь месячных Clatch
Бесплатный календарь месячных с точными прогнозами, ежедневным контентом, подробной аналитикой и возможностью делиться циклом с близкими
ПАО «МТС» 2023
12+