Что такое саморазвитие личности и зачем оно нужно?

Если кратко, то саморазвитие — это процесс совершенствования себя, своих навыков и личностных качеств. Оно помогает человеку двигаться вперёд, расширять свои возможности, работать над своими недостатками, учиться новому, строить карьеру и находить единомышленников. В общем, пользы от него действительно много.

Саморазвиваться можно абсолютно в любых сферах жизни. Для кого-то достаточно одной или двух, другим же хочется охватить как можно больше направлений развития. В этом процессе важно реалистично и осознанно расставлять свои приоритеты и рассчитывать силы. Итак, что можно улучшить в себе?

Пожалуй, стоит начать с фундамента саморазвития — постоянного совершенствования мыслительных способностей, расширения кругозора и прокачивания интеллекта. Ведь не зря говорят, что человек учится всю жизнь.

Этот пункт вытекает из предыдущего. Разбираться во всём — это прекрасно. Однако особое внимание стоит уделять той области, в которой вы развиваетесь или планируете развиваться как профессионал. Ведь от того, насколько хорошо вы разбираетесь в том, чем занимаетесь, и какими навыками обладаете, зависит ваш карьерный и профессиональный рост. А он, согласитесь, важен для многих из нас.

Для многих из нас значимым является не только умственное развитие, но и физическое — наличие хорошей осанки, подтянутость, выносливость и гибкость. И причин для этого много. Во-первых, занятия спортом положительно влияют на здоровье наших сосудов, сердца, лёгких и всего организма в целом. Во-вторых, регулярные тренировки отлично помогают справляться со стрессом и улучшают качество сна. И в-третьих, физическая активность способствует укреплению памяти и повышению концентрации внимания.

Забота о своём ментальном состоянии — тоже очень важное направление саморазвития, которое в последние годы стало особенно популярным. В этом случае человек учится понимать, что он чувствует, а также отслеживать, осознавать и регулировать свои эмоции, реакции и поступки.

Отдельно стоит сказать про коммуникативные навыки — их тоже нужно и важно развивать. Ведь человеку, умеющему общаться (а это не так просто, как многие думают), вливаться в коллектив и находить подход к людям, гораздо проще социализироваться. А значит, и шансы найти друзей или построить карьеру у него тоже значительно выше.

Это, пожалуй, самое неоднозначное направление саморазвития — ведь нет одного точного ответа на то, что такое дух, душа или духовность: разные философские, религиозные и даже научные школы и подходы трактуют его по-разному. Собственно, изначально понятие «духовность» было тесно связано с религиозными идеями. Однако со временем оно стало более широким. Сейчас, когда говорят о духовности, в первую очередь имеют в виду внутренний мир человека, его ценности и взгляды на мир. Развиваясь духовно, человек учится вдумчиво рассуждать и выявлять причинно-следственные связи. Поэтому духовное развитие — это поиск своего предназначения и сущности мироздания, способа контакта с окружающим миром, попытки понять, что хорошо, а что нет.

Способов саморазвития очень много, и все они — абсолютно разные. Какие-то из них являются более универсальными и могут применяться почти в любой жизненной сфере. Другие же — подойдут только в определённых случаях. Поэтому перечислить их всех крайне сложно, и мы остановимся только на самых популярных.

Неотъемлемой частью саморазвития является приобретение новых знаний, навыков и качеств. А значит, особое внимание стоит уделять обучению. И оно может проходить в совершенно разных форматах. Например: получение высшего образования в университетах и институтах, освоение интересующей вас профессии с помощью стажировок или курсов в сертифицированных онлайн-школах, изучение языков и других дисциплин с репетиторами.

Книги — тоже прекрасный источник знаний, особенно в наше время, когда в интернете можно просто и быстро заказать абсолютно любую литературу. Это могут быть и художественные произведения, и книги о науке, политике, экономике, и даже сборники кулинарных рецептов. В общем, каждый из нас может найти книгу, соответствующую своим интересам и потребностям. Только не забывайте, что нужно выбирать произведения проверенных авторов, обладающих опытом и какими-либо достижениями в области литературы и того, о чём они пишут.

«Испытания делают нас сильнее», — это выражение мы слышим достаточно часто. И не согласится с ним сложно. Ведь благодаря преодолению трудностей и решению сложных вопросов человек учится быстро принимать решения, нестандартно мыслить и, конечно же, приобретает ценный опыт. А значит — развивается и становится лучшей версией себя.

Поэтому бояться перемен, испытаний и трудных задач не стоит. Правильно рассчитывайте свои силы и не тратьте их на переживания — тогда у вас всё точно получится! Ведь недаром большинство талантливых и знаменитых людей сталкивались с огромным количеством трудностей на пути к своему успеху. Помните, главное — это вера в себя.

Однако саморазвитие — это не только про приобретение знаний и опыта. Важной его частью также является анализирование своих потребностей, чувств, эмоций и многого другого. А думать и рассуждать нужно не только о настоящем и будущем, но и о прошлом.

Чтобы копаться в себе и своих мыслях было проще и менее травматично, некоторые люди обращаются к психологам, психотерапевтам и другим специалистам. И кстати, с каждым годом так делают всё больше людей. Ведь работа с экспертом в области саморазвития помогает лучше проанализировать внутренние и внешние конфликты, а также понять себя и причины своих поступков. Всё это, в свою очередь, необходимо для личностного роста и развития.

О важности саморазвития твердят все и везде — особенно блогеры в социальных сетях, активно склоняя нас к покупке самых разных курсов, гайдов, марафонов и других продуктов. Но всё ли так, как нам преподносят в интернете?

О том, какие существуют направления саморазвития мы уже рассказали. Но как же определить, какое из них для вас наиболее важно? Главное, что здесь можно порекомендовать, — прислушаться к себе и своим желаниям. Подумайте, какая сфера жизни вас больше всего заботит, и что вам интересно. Так вы сможете понять, чему стоит уделить внимание в первую очередь.

Построение правильного плана, согласно которому вы будете двигаться, — это уже половина успеха в развитии вашей личности. Ведь именно планирование помогает нам не сбиваться с намеченного пути и чётко понимать, что за чем следует. Как же создать этот план? Рассказываем:

Как мы уже сказали, заниматься саморазвитием — дело не самое простое. Из-за этого на пути к поставленным целям многие из нас могут ошибаться и сталкиваться с трудностями. А это, в свою очередь, часто приводит к разочарованиям и огорчениям. Но не стоит паниковать! Чтобы вам было спокойнее и проще, мы собрали самые частые ошибки, которые совершают люди, занимаясь саморазвитием.

Думаем, многим из нас знакомы ситуации, когда после первой же неудачи или ошибки хочется забросить начатое — хобби, учёбу, работу или любое другое дело. В таких случаях мы сильно расстраиваемся и начинаем думать, что ни на что не годимся. Подобное поведение ещё называют чёрно-белым мышлением — явлением, когда человек оценивает происходящее в крайних категориях и считает, что всё должно быть либо идеально, либо вообще никак. Однако придерживаться такой позиции неправильно.

Помните, что любое дело, в том числе и саморазвитие, требует терпеливости и стойкости. Это абсолютно нормально, что у вас что-то может не получаться или идти не так. Важно не сдаваться сразу же после первого провала, а продолжать двигаться к поставленной цели.

Однако если вы понимаете, что начатое дело перестало вызывать у вас интерес, и вам приходится буквально заставлять себя развиваться в нём, стоит остановиться. Ведь от занятия тем, что вам не нравится, никакой пользы не будет, а вред — запросто.

Люди, работающие на нелюбимой работе, получающие образование по неинтересной им специальности или просто регулярно делающие что-либо через силу, чаще сталкиваются с эмоциональными выгораниями и другими ментальными проблемами.

«Вот у него получается отлично, а у меня — ужасно». Как часто эта фраза звучит в вашей голове? Если никогда, то вам очень повезло. Потому что постоянное сравнение себя с окружающими — ещё одна частая проблема среди людей. И она приносит в нашу жизнь очень много сложностей.

Во-первых, сравнения мешают нам объективно оценивать себя. Вместо постоянного сопоставления своих и чужих успехов, подумайте, чего конкретно вы добились за последний месяц или год. Что вы в себе улучшили? С чем получилось справиться? Чему научились? Выяснится, что на самом деле у вас очень много достижений. Просто постоянное соревнование с окружающими затмевает их и мешает вам признать, что вы — молодец.

А во-вторых, не стоит верить всему, что вы видите или слышите. Это только внешне может казаться, что человек, с которым вы себя сравниваете, идеален и во всём лучше вас. Помните, что зачастую люди стараются скрыть свои недостатки и позволяют окружающим видеть только положительные стороны своей личности.

И конечно, не стоит пренебрегать отдыхом. Может показаться, что работа или учёба без выходных, многочасовые тренировки и постоянная занятость чем-либо ускорят процесс достижения поставленной цели и пойдут вам на пользу. Однако это вовсе не так.

Давать себе отдыхать нужно и важно. Это правило стоит усвоить абсолютно каждому из нас. Не жертвуйте сном ради дел и планируйте свой распорядок дня так, чтобы у вас оставалось время на приятные и расслабляющие занятия: просмотр новых сериалов, прогулки с родными и друзьями, приготовление любимых блюд.

Долгий и здоровый сон способствует восстановлению утраченной энергии, которая необходима нам для развития. А остальные занятия поднимают нам настроение и помогают чувствовать себя по-настоящему живыми.

Саморазвитие — это в первую очередь забота о себе и своём будущем. Поэтому к нему нужно подходить осознанно и ответственно. Соблюдайте и ищите во всём баланс — так у вас получится извлечь из обучения, работы и отдыха максимум пользы. А больше полезной информации о здоровье, психологии и питании ищите в нашем приложении CLATCH!