«Интуитивное питание» — буквально, питание «по зову» желудка. Это не диета, а, скорее, образ жизни: естественное отношение к себе, своему телу и к еде. Сторонники интуитивного питания
уверены: наш организм хорошо понимает, когда голоден, а когда — нет. Если его не ограничивать и не заставлять, он будет есть ровно столько, сколько нужно, не требуя лишнего. Главное — прислушиваться к внутренним сигналам о чувстве голода и насыщения и следовать правилу «ешь, когда голоден, не ешь, когда не голоден».