Общество трезвости. Как отказ от алкоголя стал мировым велнес-трендом

Инициативе под названием «Сухой январь» или «Трезвый январь» (Dry January) больше десяти лет. Идею хотя бы на время отказываться от алкоголя придумал в 2013 году британский фонд Alcohol Change UK, помогающий людям с алкогольной зависимостью. Идея простая: ставить перед собой краткосрочные цели и идти к ним куда проще, чем бросить пить раз и навсегда. Задумка оправдала себя. В 2014-м в этом марафоне трезвости участвовало 17 тысяч человек, а в 2019-м — уже 3 миллиона.

Да, хотя некоторые эксперты сомневаются, что трезвый образ жизни стоит называть модой или велнес-трендом. Так или иначе, всё больше людей практикуют отказ от алкоголя — частичный или постоянный. Производители отмечают бум безалкогольной продукции; особенно выросли продажи безалкогольного пива и вина. Алкоголь исключают из своих меню даже крупные сетевые отели и круизные лайнеры. Можете представить себе отдых в отеле «всё включено» без коктейля в обед? Теперь да!

Многие, например, Белла Хадид. Она утверждает, что «Сухой январь» помог ей справиться с приступами тревоги. С тех пор она стала апологетом безалкогольных напитков, и говорит, что отказ от алкоголя помог ей спать сном младенца. Присоединились к тренду и супруги Эштон Катчер и Мила Кунис. Правда, у них челлендж занял ровно месяц, а потом они вернулись к употреблению алкогольных напитков. Но позитивные изменения тоже отметили.

Да. Уже в первый год кампании «Сухой январь» британское исследование показало, что 62% его участников после безалкогольного месяца стали лучше спать, а 49% сбросили вес. Медики отмечали и положительную динамику в чувствительности к инсулину и снижении кровяного давления, а исследование, проведенное в Нидерландах, зафиксировало изменение маркера воспаления печени всего через 28 дней.

Алкоголь — особенно в ресторанах и барах — это существенная статья расходов, которую мы часто не учитываем. Отказавшись от выпивки даже на месяц, вы сможете сэкономить существенную сумму. Рассудительные британцы давно подсчитали финансовую выгоду месячного перерыва: по данным Alcohol Change, 86% участников марафона экономят примерно 200 фунтов в месяц (это больше 20 тысяч рублей)!

Когда вы не можете с утра вспомнить, а «что это вчера было такое весёлое». А если серьезно, «Сухой январь» дает возможность поразмышлять, как алкоголь влияет на качество нашей жизни. Что побуждает нас пить? Может быть, это тревога и стресс? Тянется ли рука к бокалу в моменты грусти? Вопросов может быть много, но есть как минимум два признака, что пора замедлиться:

Конечно, проводить месяц «очищения» не обязательно только в январе. Тем более что именно для нас #DryJanuary не очень удобен — если британцы празднуют рождество 25 декабря, и после Нового Года могут позволить себе собрать волю в кулак и приступить к воздержанию, то в России Рождество наступает 7 января, а многие еще отмечают и старый Новый год. Так что у нас остается половина сухого месяца. Может быть, поэтому #DryJanuary не стал особенно популярен в России. Идея-то хорошая. Но — разве мы не можем учредить свой месяц отказа от алкоголя? Как раз в феврале, например, с 8 февраля до 8 марта. И тогда к празднику всех влюбленных в разгаре месяца мы подойдем с холодной головой, горячим сердцем и чистой печенью!

Если вы выпиваете регулярно, врачи не советуют резко бросать — вы можете почувствовать себя хуже, а это демотивирует. Начните с выходных, воспользовавшись советами старожилов «Сухого января».