Йога для лица: могут ли регулярные упражнения заменить косметолога и инъекции?

Все упражнения делятся на три категории. Первая — движения, которые предупреждают старение или помогают «откатить назад» возрастные изменения. Вторая — упражнения, помогающие привести мышцы в тонус (а это значит, что черты лица станут чётче и даже чуть другой формы). И, наконец, третья — мимические упражнения, которые помогают нам лучше владеть своим лицом и выражать состояние и эмоции.

В ход идут массирующие движения, поглаживания, различные мимические движения и даже щипки пальцами. Выглядит это порой немного нелепо. «Я ожидала, что массаж будет успокаивающим, но ощущения оказались странными, — делилась своими впечатлениями журналистка Мэделин Аггелер, решившая попробовать фейс-йогу по заданию британской газеты The Guardian. — Некоторые упражнения вообще не предполагают никаких прикосновений. Я двигала шеей вперёд-назад или высовывала язык изо рта. Эти упражнения якобы улучшают тонус и подвижность мышц. Они не доставляли дискомфорта, но я чувствовала себя глупо».

Гравитация тянет нашу кожу вниз, и с возрастом её способность сопротивляться всё меньше. Так у нас появляются носогубные складки, опускаются уголки губ и глаз, появляются «брыли». В то же время лицо теряет жировую прослойку и начинает выглядеть осунувшимся. Кожа и кости тоже начинают истончаться. Всё это звучит невесело, но йога для лица обещает решить хотя бы часть этих проблем.

«В некоторых случаях может казаться даже, что были инъекционные вмешательства. Вместе с тем, не стоит рассчитывать, что можно сильно изменить черты лица. Если есть травмы, или желание сделать черты лица более эффектными, лучше обращаться к хирургу и консультироваться со специалистом», — предупреждает инструктор по йоге для лица.

Дело в том, что никакие упражнения не помогут нарастить утраченный жир: это могут сделать только инъекции или косметическая хирургия. В целом, йога для лица работает по тому же принципу, что и другие виды массажа лица. Например, неплохо справляется с отёками, вызванными застоем лимфы — скажем, когда под глазами образуются «мешки» наутро после обильного питья и еды.

Как и со всеми тренировками, здесь важна системность. «Йога для лица может помочь достичь желанных результатов при условии регулярности, правильном питании и здоровом образе жизни. Помните — никакая йога для лица не уберет отечность, если переедать, есть много соленого, и употреблять много жидкости на ночь. А вот баня и регулярные физические упражнения — улучшат эффект», — добавляет Екатерина Дар.

На эти возможности йоги для лица обратили внимание и врачи-косметологи, а также лицевые хирурги — для реабилитации после процедур эстетической медицины. «Я рекомендую упражнения для лица и массаж лица некоторым пациентам после операции, чтобы способствовать заживлению,» — говорит Чобаки, лицевой пластический хирург из Вашингтона. По его словам, некоторые упражнения помогают уменьшить рубцовую ткань, способствуют лимфотоку и улучшают кровообращение.

«Отдельный раздел, очень популярный сейчас — йога для лица и её грамотное встраивание в косметологию. Оно направлено на то, чтобы косметологическое вмешательство выглядело естественно, не создавало „лицо-застывшую маску“, не лишало еговыразительность и живости», — добавляет Екатерина Дар.

Но даже если таких проблем у вас нет, йога для лица может причинить больше вреда, чем пользы. Например, если вы слишком агрессивно воздействуете на кожу, то можете нечаянно усугубить морщины. «Особенно это касается тканей вокруг век, которые тоньше, чувствительнее и более склонны к растяжению и ослаблению» — говорит доктор Чобаки. Поэтому главное — не переусердствовать.

А ещё важно быть усидчивыми. «Этот метод подходит для тех, кто терпелив и готов взять на себя обязательство работать над собой на постоянной основе, — предупреждает доктор Алам. — Это требует времени, усилий и самоотдачи, но есть огромные плюсы: вы ничего не закачиваете в свое лицо, и это бесплатно».

Подходит ли вам йога для лица, выяснить довольно быстро. «Мышцы на лице намного короче, чем мышцы не теле, поэтому очень быстро можно увидеть результат — буквально через 2−3 дня занятий. Начать лучше с массажа лица, чтобы обеспечить лимфоотток и приток крови к лицу. Это подготовит лицо непосредственно к упражнениям», — говорит Екатерина Дар.

Она рекомендует всё-таки взять для начала несколько занятий со специалистом: это поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений и избежать заломов и растяжений кожи. «Когда вы овладеете принципом и выучите комплекс упражнений, подходящий именно под ваше лицо, можно будет делать их самостоятельно. Буквально 7 -10 минут каждый день принесут заметный эффект», — обещает Екатерина.

Впрочем, старательно «вылепленное» лицо — это далеко не всё. Большую роль играет ваша мимика и то, как на лице отражается ваша внутренняя красота. «Ведь можно иметь красивую подтянутую фигуру, но не уметь танцевать, эффектно ходить, подавать себя, — говорит Екатерина Дар. — То же и с лицом. Накачанное и подтянутое лицо — не залог красивой мимики, симметричной улыбки и эстетичных движений рта во время беседы и смеха. Это требует отдельной работы и внимания».