Месячные без прокладок. Что такое «свободное кровотечение» и стоит ли его пробовать?

Нет, свободное кровотечение практикуется уже много веков. Да, в исторических текстах XVII века есть упоминания о самодельных прокладках из губок и тряпок в Англии, но и тогда это все же была редкость. Большинство девушек издавна прибегали к свободному кровотечению просто потому, что у них не было другого выбора.

В это сложно поверить, но у огромного количества женщин банально недостаточно денег и доступа к гигиеническим средствам. По оценкам Всемирного банка, с такой проблемой по всему миру сталкиваются как минимум 500 миллионов людей, у которых есть менструация.

Технически, суть свободного кровотечения заключается в том, чтобы позволить менструальным выделениям свободно вытекать, не обращая внимания ни на пятна крови, ни на то, что думают об этом другие. Каждый сам выбирает степень погружения в процесс: осознанно пачкать свою одежду и белье и просто менять их по мере загрязнения или же остановиться на специальных многоразовых впитывающих трусиках.

В целом, нет — если следить за гигиеной, регулярно подмываться и не садиться голым телом на стулья, скамейки и сидения в метро. В том числе, чтобы не оставлять пятна крови в общественных местах. Заболевания, передающиеся через кровь (например, ВИЧ или гепатит), нельзя «подцепить» через контакт неповрежденной кожей с засохшим пятном крови, но осторожность все равно не помешает. Ну, а все впитывающее белье, предназначенное для менструаций, производят по специальной антимикробной технологии, которая не допускает размножение бактерий.

По мнению врачей, никаких доказанных преимуществ непосредственно у свободного кровотечения нет. Но, напомним, при переходе с тампонов на свободное кровотечение снижается риск развития синдрома токсического шока. Прокладки — тоже не панацея, так как они могут вызывать раздражение и вульвовагинит. А менструальные чаши не подходят, например, девственницам. Ну и, конечно, свободное кровотечение — это более «зеленый» способ, а покупка многоразовой одежды, защищающей при менструации, в долгосрочной перспективе еще и сэкономит вам деньги.

• Задайте себе вопрос «Зачем мне это нужно»?

Подходит ли это для моего темпа жизни, работы и других жизненных условий. Подходите к этому вопросу максимально осознанно. О том что такое осознанность и как ее развить, можно прочитать в нашем предыдущем посте.

• Внимательно изучите все виды белья и выберите наиболее комфортное для вас

Это могут быть обычные трусики на каждый день или леггинсы для йоги, есть даже одежда для беременных с впитывающими элементами.

Хоть менструальная чаша считается барьерным способом сбора крови и не относится к практике свободного кровотечения, можно начать с нее. Она будет способствовать развитию мышц тазового дна и не вызовет инфекций или аллергии.

• Начните практику дома

Комфортная обстановка способствуют меньшему уровню стресса, а также у вас всегда есть возможность подмыться, если что-то пойдет не по плану. Можно использовать полотенце, чтобы не испачкать ваш любимый диван.

Если собираетесь на улицу — берите с собой дополнительный комплект белья и по возможности одежды, если вы не носите специализированное белье.