18 сентября 2023

Месячные без прокладок. Что такое «свободное кровотечение» и стоит ли его пробовать?

В мире набирает обороты мода на free bleeding (или в переводе на русский «свободное кровотечение») — когда во время менструации женщины не используют прокладки, тампоны, чаши или другие специальные гигиенические средства. Совсем! CLATCH попытался разобраться, что это за тренд, откуда он взялся — и стоит ли это пробовать.
Я впервые про это слышу, что это такое?
Если просто, то менструальным выделениям просто позволяют вытекать из влагалища, как есть — без использования специальных гигиенических средств для менструации. Каждая женщина по-своему решает, как поступать с вытекающими выделениями (спойлер: это не только кровь). Кто-то в период менструации может носить специализированное белье с улучшенной впитываемостью, а кто-то —самое обычное. К тому же некоторые женщины тренируют мышцы влагалища и умеют какое-то время удерживать жидкость внутри (но это редко кто может, и если вы не из этого числа, не переживайте).
Это явление появилось недавно?
Нет, свободное кровотечение практикуется уже много веков. Да, в исторических текстах XVII века есть упоминания о самодельных прокладках из губок и тряпок в Англии, но и тогда это все же была редкость. Большинство девушек издавна прибегали к свободному кровотечению просто потому, что у них не было другого выбора.

Тема естественного, свободного кровотечения снова стала актуальной в 1970-х годах, когда о нем заговорили феминистки и сторонницы женской эмансипации. А в 80-х мир потрясли сотни случаев синдрома токсического шока (СТШ) от использования тампонов. К сожалению, эта проблема до сих пор актуальна — и о возможности развития такого синдрома предупреждают в инструкциях по использованию тампонов, они есть в каждой упаковке. Это редкое явление, но в отдельных случаях оно может привести даже к смертельному исходу. И свободное кровотечение стало одним из решений.
Но ведь есть столько других средств гигиены! Почему бы ими не пользоваться?
В это сложно поверить, но у огромного количества женщин банально недостаточно денег и доступа к гигиеническим средствам. По оценкам Всемирного банка, с такой проблемой по всему миру сталкиваются как минимум 500 миллионов людей, у которых есть менструация.

Но даже те, у кого есть возможность купить прокладки, тампоны и менструальные чаши, все чаще прибегают к свободному кровотечению. Для них это осознанный и решительный шаг, способ сказать: месячные — это естественно и не стыдно. Их не надо скрывать, маскировать и стесняться. А еще это, как ни странно, шаг в сторону собственного комфорта: ведь у многих тампоны и прокладки могут вызывать дискомфорт и даже нарушать микрофлору.

Многие активистки заявляют: мы не хотим постоянно думать о том, как выглядеть «чистыми», не хотим скрывать естественные биологические процессы, делать вид, что менструации в нашей жизни как будто бы нет. Это способ сделать месячные видимыми, в том числе буквально.

Яркий пример такой позиции показала Киран Ганди — американская электронная исполнительница, которая пробежала лондонский марафон с кровью от месячных на ногах. «Я бежала ради сестер, у которых нет доступа к тампонам, и сестер, которые, несмотря на спазмы и боль, прячут менструацию и делают вид, что ее не существует, — объяснила Ганди. — Я бежала, чтобы сказать: она есть, и мы справляемся с ней каждый месяц».
Но, простите, как по улице-то ходить, все же видно?
Технически, суть свободного кровотечения заключается в том, чтобы позволить менструальным выделениям свободно вытекать, не обращая внимания ни на пятна крови, ни на то, что думают об этом другие. Каждый сам выбирает степень погружения в процесс: осознанно пачкать свою одежду и белье и просто менять их по мере загрязнения или же остановиться на специальных многоразовых впитывающих трусиках.
А это не вредно для здоровья?
В целом, нет — если следить за гигиеной, регулярно подмываться и не садиться голым телом на стулья, скамейки и сидения в метро. В том числе, чтобы не оставлять пятна крови в общественных местах. Заболевания, передающиеся через кровь (например, ВИЧ или гепатит), нельзя «подцепить» через контакт неповрежденной кожей с засохшим пятном крови, но осторожность все равно не помешает. Ну, а все впитывающее белье, предназначенное для менструаций, производят по специальной антимикробной технологии, которая не допускает размножение бактерий.
Есть ли у этого метода преимущества?
По мнению врачей, никаких доказанных преимуществ непосредственно у свободного кровотечения нет. Но, напомним, при переходе с тампонов на свободное кровотечение снижается риск развития синдрома токсического шока. Прокладки — тоже не панацея, так как они могут вызывать раздражение и вульвовагинит. А менструальные чаши не подходят, например, девственницам. Ну и, конечно, свободное кровотечение — это более «зеленый» способ, а покупка многоразовой одежды, защищающей при менструации, в долгосрочной перспективе еще и сэкономит вам деньги.
Я хочу попробовать свободное кровотечение. Что надо делать?
  • Задайте себе вопрос «Зачем мне это нужно»?
Подходит ли это для моего темпа жизни, работы и других жизненных условий. Подходите к этому вопросу максимально осознанно. О том что такое осознанность и как ее развить, можно прочитать в нашем предыдущем посте.

  • Внимательно изучите все виды белья и выберите наиболее комфортное для вас
Это могут быть обычные трусики на каждый день или леггинсы для йоги, есть даже одежда для беременных с впитывающими элементами.

  • Хоть менструальная чаша считается барьерным способом сбора крови и не относится к практике свободного кровотечения, можно начать с нее. Она будет способствовать развитию мышц тазового дна и не вызовет инфекций или аллергии.

  • Начните практику дома
Комфортная обстановка способствуют меньшему уровню стресса, а также у вас всегда есть возможность подмыться, если что-то пойдет не по плану. Можно использовать полотенце, чтобы не испачкать ваш любимый диван.

  • Если собираетесь на улицу — берите с собой дополнительный комплект белья и по возможности одежды, если вы не носите специализированное белье.
Автор
Алёна Лабудева
Читайте также
Скачивайте календарь месячных Clatch
Бесплатный календарь месячных с точными прогнозами, ежедневным контентом, подробной аналитикой и возможностью делиться циклом с близкими
ПАО «МТС» 2023
12+