Как вернуться в рабочий режим после праздников? 9 простых советов

Во время отдыха бывает, что вам так весело, что мозг не может уследить за временем. Поэтому кажется, что оно течет намного быстрее, чем есть на самом деле. По мнению ученых это связано с тем, как количество воспоминаний влияет на наше чувство времени. Постарайтесь провести время перед рабочим днем и начало рабочего дня медленно — не окунайтесь сразу в авралы, вместо этого дайте себе время на раскачку.

Встать утром пораньше — на каникулах такое кажется невозможным, но в начале новой рабочей недели вполне может оказаться полезным опытом. Прибавив час перед рабочим днем вы сможете посвятить время себе — помедитировать, насладиться чашкой чая или кофе, съесть вкусный завтрак. Все это поможет настроиться на новый рабочий день и подготовиться к нему.

Прежде чем с головой окунаться в рабочий омут, притормозите немного и запишите все цели на ближайшее время. Они могут меняться в зависимости от того, что вас ждет, но вы можете составить их, опираясь на то, что точно сможете выполнить. Например, отлично подойдет «я актуализирую все, что отложили на „после праздников“» или «буду приходить на работу вовремя и постараюсь не засиживаться допоздна». Главное — не требуйте от себя немедленно повысить все показатели компании и не ругайте себя за то, что не успели сделать. Это ведь только начало года!

Командные задачи и цели очень важны, но, как известно, сначала надо надеть кислородную маску на себя. Это значит, что первым делом стоит разобраться с тем, что на неделе предстоит лично вам. Разделите свои цели на конкретные задачи, распределите их равномерно и занесите в календарь. Уделите этому хотя бы час рабочего времени перед встречами с командой и другими важными созвонами.

С самим собой! Если садиться за важную задачу совсем не хочется, или вы чувствуете, что перерыв затянулся и возвращаться к работе не тянет, можно использовать психологический прием — уговорить себя поработать еще пять минут. Короткие подходы станут залогом выполненной работы — за пять минут можно успеть немного, но главное — что-то вы точно сделаете. А можно использовать метод помодоро и делить время на отрезки для работы и отдыха. Выберите задачу и работайте над ней 25 минут, ни на что не отвлекаясь, потом сделайте небольшой перерыв, а каждый четвертый перерыв делайте дольше, чтобы мозг успевал восстановиться.

Объем работы поначалу может казаться совершенно неподъемным и лавинообразным. Но вовсе не все из этого требует вашего немедленного внимания. Например, разбор электронной почты — уж один день письма могут подождать вашего ответа. Проводите четкое различие между срочным и важным, устанавливайте приоритеты для каждой задачи и выделяйте время на ее выполнение.

Попробуйте начать с самой напрягающей из навалившихся задач — преодолев этот рубеж, вы спокойно сможете сосредоточиться на остальных, не отвлекаясь на нервы по поводу предстоящего. А еще выполнение самой сложной задачи принесет вам чувство уверенности в себе — вы пережили это! Настало время для более мелких подвигов.

Выделите один-два часа на рабочие встречи, час на разбор электронных писем, а потом уделите время другим делам, и снова вернитесь ко встречам и электронным письмам. Если чередовать задачи, их объем не будет казаться настолько страшным, а смена деятельности — лучший отдых, как мы помним.

Возвращение к работе может быть угнетающим, особенно если праздники были долгими и насыщенными. Чтобы не впасть в уныние, запланируйте себе приятную мелочь на рабочий день или даже что-то масштабное на послерабочее время. Например, купите билеты в кино после работы или свой любимый чай, чтобы выпить его во время обеденного перерыва.