Велнес-привычки Варвары Зотовой: конный спорт, RSL-массаж и гонг-медитации

Я — самая настоящая «сова», и становиться «жаворонком» пока не планирую (мы в агентстве часто работаем с США и Европой), поэтому рассказа об утренней пробежке и сытном завтраке тут не будет. Но будет мой bare minimum, который заключается в паре классных рекомендаций моего нутрициолога Милы Федотовской.

Раньше я скептически относилась к медитациям, мне совсем не хотелось «дышать маткой» или «раскрывать свою внутреннюю богиню» (мы с ней и так на короткой ноге, камон). Все изменилось с появлением приложения Soul Software Екатерины Дубельштейн. Это не просто медитации, это набор техник на базе психологии, физиологии, нутрициологии и квантовой физики. Каждое утро я слушаю «Утренний set up: настройка дня» и представляю, как клетки обновляются, а организм наполняется энергией. Чувствую, что это может работать даже на силе убеждения.

Для меня это не просто хобби, а стиль жизни, объединяющий в себе иппотерапию, физическую проработку глубинных мышц и своего рода психотерапию. А в теплое время года — ещё и отдых на природе после тренировки.

Никто, кроме нас самих, не знает, какие физические нагрузки нужны телу в тот или иной день. Силовые тренировки, к сожалению, не для меня, кто бы что не говорил: я мгновенно превращаюсь в квадратного Спанч Боба с ножками-колодцами. Поэтому я всегда лавирую между растяжкой (она лучше всего подходит после перелета и тяжёлых конных тренировок), йогой и barre. Хожу в любимый SMStretching на Патриарших, рядом с офисом агентства — это хорошо сказывается на регулярности посещений.

Вы удивитесь, когда осознаете, как мало вещей нужно для счастливого существования, и как много навязано нам силой «глянцевого» маркетинга. В очередной раз я это поняла, когда вылечила кожу правильно подобранными БАДами, и все мои многочисленные разрекламированные в медиа масочки, тоники и кремы из черной икры и золотой стружки отправились в урну. Сейчас в моей косметичке только проверенные, функциональные средства: очищение Obagi, сыворотка и увлажняющий крем для сияния Tatcha, мист для лица RARE Paris и санскрин японского бренда Anessa.

Пару лет назад заметила, как моё настроение улучшается, когда я слышу «свой» аромат. С тех пор стараюсь окружать себя только наиболее приятными запахами, и не наносить парфюм по привычке, если он хоть немного надоел. Например, дома у меня вечерами горят ароматические свечи: DR. Vranjes Oud Nobile или Rosso Nobile Red Tourmaline.

В университетское время я активно увлекалась астрологией и раскладами таро — ещё до того, как это стало мейнстримом. Сейчас моя астрология ограничивается просмотром шоу «Натальная Карта» с Олесей Иванченко в компании друзей. Я не осуждаю тех, кто разово обращается за подобной помощью. Но мне кажется, что на ежедневной основе такие «консультации» помогут только человеку потерять связь самим с собой и впасть в зависимость от чужого мнения.

Поездки, пусть даже короткие, мгновенно помогают мне перезагрузиться и начать генерировать новые идеи для развития бизнеса. В начале года я составляю список из трёх новых мест, где еще не была, и парочки, куда хочется вернуться. Чем длиннее перелет, тем лучше. Уменя уже есть отработанная схема: компрессионные чулки, комплект из мягкой микрофибры Belle You, таблетка от варикоза перед вылетом и много-много воды.

Мой любимый режим в социальных сетях — «не беспокоить». Понимаю, что соцсети важны для работы, но часто зависаю на видео вроде «Вся правда о Тимати Шаламе» или «Анпакинг корейской косметики». Поэтому сначала я добровольно выставила ограничения в настройках, и так постепенно вырабатывается привычка заходить в соцсети строго по работе.

Пару раз в неделю я обязательно хожу на RSL скульптурирование в EST.EPIL. Процедура чем-то напоминает эндосферу, но здесь также задействована LED-терапия: таким образом, в ней сочетается эффект светодиодной терапии и роллерной виброкомпрессии. Лично мне нравится, что не нужно смывать масло, или надевать костюм, как на LPG. А через пару процедур кожа становится бархатистой, упругой, уходят отеки и целлюлит.