Скачивайте трекер месячных Clatch
cсылка по QR-коду
Доступно на всех площадках
08 апреля 2024

Велнес-привычки Саши Шевелевой: женская баня, уход за кудрями и секс по расписанию

В рубрике «Велнес-привычки» CLATCH расспрашивает классных женщин о том, что помогает им чувствовать себя хорошо душой и телом. Наша сегодняшняя героиня — Саша Шевелева, мастер сухой стрижки, создательница салона для кудрявых людей «Так и ходи», линейки средств для ухода за волосами и одноимённого телеграм-канала. Саша рассказала нам про женские походы в баню, индийский массаж, секс по расписанию и питание по советам биохакеров. Ну и, конечно, про уход за вьющимися волосами.

Бассейн

Пять лет назад я переехала из Москвы в Петербург, и мои добрые друзья говорили, что тут я сопьюсь, умру от депрессии или умру от гайморита. Поэтому сразу после переезда я пошла разбираться со своим носом. Но не к врачам (к ним я безуспешно ходила в Москве лечить насморк лет 10), а к индусам в аюрведический центр рядом с домом. Они мне, во-первых, посоветовали исключить молочные продукты из рациона, а, во-вторых, ходить в баню и на массаж.
Так я познакомилась с индийским массажистом, с которым мы даже сдружились. Я тогда только начинала работать кудрявым мастером, и очень переживала, если мне попадались сложные клиентки, которые иногда выматывали из меня всю душу. И вот этот массажист как-то сказал: если ты работаешь в сфере услуг, будь готова «excuse for nothing» (извиняться ни за что), обязательно мой руки после каждого клиента и ходи в душ после рабочего дня.
В какой-то момент я поняла, что для меня лучше работает бассейн, чем душ: так я лучше расслабляюсь. Мне лень мыть и сушить голову, поэтому я плаваю на поверхности как старушка на самой медленной дорожке без нырков. Но каждый раз после плавания я чувствую, что дышу легче, а лёгкие как будто бы становятся объёмнее.

Баня

В моей семье было принято ходить в баню: мы ходили в городскую баню и с мамой, и с бабулей, построили баню на даче, я приучила к бане и свою дочку. Во-первых, мы живём в таком климате, где нам жизненно необходима баня, иначе мы начинаем болеть. Во-вторых, баня — это про расслабление, в бане невозможно стрессовать, ссориться или думать 10 мыслей сразу. В-третьих, баня — это очень женское принимающее пространство.
Мне очень нравится ходить в баню с подругами, мы даже новогодний корпоратив с московской командой «Так и ходи» проводили в бане. С моей бизнес-партнёркой Алёной мы завели традицию каждый год перед 8 марта собирать петербургских женщин-предпринимательниц на бранч, чтобы обсуждать тяготы предпринимательской жизни. С этого года мы планируем проводить эти собрания в банях.
Я очень рада, что сейчас появилось мода на бани, огромное количество банных активистов и сподвижников, я очень люблю банный блог Ани Артемьевой nudeblogгu, это благое дело.

Психоанализ

Всё, что у меня есть в жизни хорошего — мой муж, команда «Так и ходи», стабильное финансовое положение, хорошие отношения с ребёнком и с родителями — всё это со мной случилось благодаря психоанализу. Я никогда этого не забуду и не устану благодарить своего психоаналитика и мою подругу Юлю, которая мне его посоветовала.
Я знаю, что психоанализ — довольно специфический метод, не всем он подходит, но никто уже не использует его в чистом виде. В любом случае, я — живое доказательство, что психоанализ в руках грамотного специалиста делает человека счастливее, более реализованным и более близким к себе настоящему. Я в психоанализе с 2015 года. Раньше я приходила на сессии каждую неделю, но сейчас, так как я живу в Петербурге, а психоаналитик работает в Москве, я приезжаю раз в месяц, а то и реже.

Путешествия

Ничто так не укрепляет веру россиянина в светлое будущее, как открытый шенген. Я уже не верю, что кто-то способен построить наше светлое будущее за нас, поэтому полагаюсь только на себя. Для меня светлое будущее — это запланированные путешествия в мои любимые города мира. Когда я долго нахожусь в России, у меня начинается страх замкнутого пространства. Опять же, поездки помогают посмотреть на себя, своё дело и своё место в мире более объективно, правят оптику. Путешествия мотивируют меня лучше, чем идея построить свой дом или купить сумку Loewe — к вещам и украшениям я равнодушна.
В какой-то момент я поняла, что путешествовать ради путешествия — довольно скучно, поэтому сейчас я выбираю событийный туризм. Например, еду в Лондон на курс по вьющимся волосам в академию Vidal Sassoon или в Дубай на курс по сухой стрижке RezoCut. Если я лечу в Нью-Йорк, то это не просто так, а обязательно с заездом на стрижку к Лоррейн Мэсси, создательнице кудрявого метода. Я работаю перевозчиком знаний: собираю знания по кудрявым стрижкам по всему миру и обучаю потом наших мастеров.

Силовые тренировки

Я где-то прочитала, что после 35 лет мышечная масса начинает уменьшатся, поэтому необходимо её сохранять и наращивать. Сейчас мне 39. К сожалению, ни йога, ни пилатес, ни плавание не дают такого эффекта, как силовые тренировки. Я совершенно не могу заниматься в зале одна, поэтому раз или два раза в неделю я хожу заниматься с тренером.
Ощущение, что ты физически становишься сильнее и выносливее здорово влияют на психологическое состояние. А это отражается и на работе: становится меньше страхов, лучше справляешься со стрессом. Мне как-то тренер сказал: «Ты сильнее, чем ты думаешь». Я тогда ещё подумала: так, на самом деле, и есть. Мы очень плохо знаем собственные возможности.

Разумное питание

Я люблю ставить над собой эксперименты. Как-то я не ела мясо пять лет, сидела на раздельном питании. А когда была беременна, целый месяц питалась едой будущего Soylent. Несколько лет назад я прочитала книжку «Парадокс долголетия» американского кардиолога Стивена Ганди, которая стала бестселлером The New York Times. Она меня сильно впечатлила. Он предлагает систему питания, которая направлена на оздоровление микробиоты кишечника. В результате человек худеет, меньше болеет, начинает лучше себя чувствовать и вроде как дольше живет. Позже я увидела, что миллионер Брайан Джонсон, главный биохакер мира, тоже питается по этой системе.
Сейчас я не ем молочное (индусы были правы, у меня непереносимость лактозы), не пью чай и кофе с кофеином (они вызывают у меня тревогу), ем достаточно оливкового масла, люблю всякие корнеплоды. Если ем сладкое, то утром, не ем за четыре часа до сна. Обязательно обедаю — исключительно из соображений человеколюбия. Если я не пообедаю, окружающие будут страдать.

Волосы

Моё самоощущение сильно зависит от того, как выглядят и чувствуют себя мои волосы. Плохая стрижка может выбить меня из колеи на несколько месяцев, поэтому я стригусь только у наших мастеров. У меня сухая кожа головы, поэтому я мою голову раз в неделю, но волосам требуется более частое увлажнение. Поэтому время от времени я распутываю волосы с кондиционером, но голову при этом не мою.
После мытья и увлажнения кондиционером я пользуюсь ливином «Так и ходи». Укладываюсь или на нашу пену, или на наш крем для ленивой укладки, или на гель Matrix. По долгу службы мне часто приходится делать укладки и я постоянно тестирую новые средства или образцы наших новых продуктов. Поэтому я давно потеряла интерес к экспериментам. На самом деле, волосы — довольно консервативная часть нашего тела. Им не нравятся частые смены рутины, укладочных средств или путешествия. Если вы нашли то, что работает, лучше ничего не меняйте.
Если мне нужно сохранить укладку на несколько дней, я сплю в дурацкой шапке матушки Гусыни. Ещё у меня есть шёлковые наволочки — из натурального и искусственного шёлка, но особой разницы в них я не заметила. Разве что наволочки из натурального шелка приятнее тактильно.

Секс

Регулярный секс очень важен для моего хорошего самочувствия. Я где-то прочитала, что лучший способ сохранить регулярный секс в длительных отношениях — запланировать его. Звучит ужасно неромантично, но секс-дни реально работают, потому что чем меньше секса, тем меньше секса. Пропускать секс-дни без уважительной причины никому нельзя.

Прогулки пешком

Для меня ходьба пешком ужасно важна. Возможность всюду добраться пешком — показатель свободы. Я бы никогда не смогла жить в Дубае, потому что этот город не приспособлен для пешеходных прогулок: просто чтобы выбраться из отеля и перебраться на противоположную сторону улицы, приходится вызывать такси. Пока я хожу, я думаю, сочиняю рекламные слоганы, шучу, мечтаю, как бы я обустроила Россию будущего. Я стараюсь проходить в день 10 000 шагов, но, к сожалению, это возможно только в тёплое время года.

Писательские практики

Писательница и сценаристка Нора Эфрон, которую я люблю, писала, что «everything is a copy» — что бы с тобой ни произошло, это может стать материалом для твоего высказывания. Мне очень нравится эта позиция. Что бы с тобой ни случилось (обида, замешательство или гнев), возможность рассказать об этом бумаге превращает немого терпилу в автора истории. Я веду дневники уже почти 20 лет. Нигде их не публикую, но они всегда помогают мне привести мысли в порядок, разобраться в ситуации, посмотреть на всё не изнутри истории, а снаружи и в отдалении.
Есть много разных подходов к писательским практиках: кто-то пишет утром всё, что ему приходит в голову, чтобы освободить от навязчивых мыслей, кто-то пишет вечером, стараясь зафиксировать события дня, кто-то пишет дневники благодарности, кто-то хвалит себя, перечисляя заслуги. Я пишу обычно вечером, чтобы перечитать через 10 лет и поразиться, как мало вмещает человеческая память.
Фото: Саша Невская
Автор
Ольга Страховская
Читайте также
Скачивайте календарь месячных Clatch
Бесплатный календарь месячных с точными прогнозами, ежедневным контентом, подробной аналитикой и возможностью делиться циклом с близкими
ПАО «МТС» 2023
12+