Велнес-привычки Филиппы Курочкиной: французский завтрак, умеренный ЗОЖ и кружок вязания

Я очень люблю готовить и есть, поэтому Франция — идеальная страна для меня. Здесь очень хорошие продукты, а на рынке всегда продаются овощи и фрукты местных фермеров и восхитительные сыры. Поэтому на завтрак я всегда ем яйцо/омлет/йогурт, сыр, кофе, немного фруктов и немного овощей. И, конечно же, круассаны или багет. Это помогает мне начать день с вкусной еды и красивой тарелки, что поднимает настроение и даёт энергию на первую половину дня.

Музыка важна всегда, но особенно ценно то, как она может снять стресс и успокоить психику. В Петербурге у меня было пианино, за которое я всегда садилась в моменты стресса и каких-либо сложных периодов в жизни. Сейчас такой возможности нет, но я каждый день слушаю классическую музыку, и это меня очень вдохновляет и питает, помогает пережить сложности с адаптацией в другой стране. Я очень люблю Шопена, Рахманинова и Чайковского, Шуберта, Бетховена, да и, наверное, всех популярных классиков — их произведения универсальны и прекрасны на любом этапе жизни.

Я сейчас в первую очередь мама, и каждый мой день состоит из рутины, повторений и монотонных занятий с дочерью, где самое главное качество — терпение. Поэтому выделять себе время на любимое дело для меня стало максимально важным. Каждый день я встаю в 7:00, чтобы успеть до подъема дочери придумать программу для своего кружка по вязанию, связать какую-нибудь штуку или ответить на вопросы своих учениц. Для меня вязание — огромный ресурс, в котором я черпаю и вдохновение и силы на то, чтобы быть классной мамой. Мне очень нравится и сам процесс, потому что это медитативное и классное занятие, и то, что у меня есть своё комьюнити, где можно делиться идеями, слушать или давать советы, поддерживать друг друга. Мой чат кружка — это место, куда я всегда захожу с удовольствием, и общаюсь со своими ученицами с большой радостью.

Я из спортивной семьи — моя бабушка всю жизнь занималась спортом, была председателем спорткомитета, и с детства учила меня грамотно распределять нагрузку на тело. Я не живу в спортзале, но каждый день делаю зарядку и много хожу пешком. Я знаю точно, что у меня из-за роста (184 см) всегда идет нагрузка на спину, поэтому большое внимание уделяю мышцам спины, не тренируюсь голодной, не надрываюсь и стараюсь просто поддерживать своё тело в тонусе.

Я бросила курить в 2019 году и могу выпить за неделю максимум два бокала вина и один бокал сидра. Я бы не пила алкоголь вообще, но мне нравится вкус французского вина, ничего не могу поделать.

Моей дочери два года, и мы с ней проводим вместе почти всё время. У меня нет нянь, нет рядом бабушек, и в детский сад она пойдет только в сентябре. Каждый день мы гуляем, играем и едим вместе. Однако я стараюсь каждые выходные проводить время с ней и с мужем качественно и особенно. Мы ездим на пикники, на фермы со зверями, на море или просто гулять в пригороды. Иногда я предлагаю идеи для выходных, иногда муж, но цель у нас общая: провести время весело и отдохнуть вместе, чтобы этого заряда нам обоим хватило на неделю.

Мы очень много переезжали, и живя в Петербурге, и после того, как уехали из России. И я поняла, что мне важно, когда у меня есть свое целиком отдельное пространство с моими вещами и возможностью побыть одной. А ещё очень важно, что есть места, в которые я хожу в одиночестве. У меня есть любимая кофейня, любимые улицы и набережная, куда я прихожу в одиночестве, чтобы подумать, послушать музыку или съесть пирожное и выпить кофе. Всё пытаюсь заставить себя пойти в одиночестве в кинотеатр рядом с домом, но пока не получается — слишком много времени один на один с французским дубляжом кажутся не лучшим вариантом отдыха.

Я обожаю воду. Обожаю море, обожаю вообще все водные пространства. Плавание дает мне огромный заряд энергии для всего вообще. Когда я была беременная и на последних месяцах весила чуть больше 90 кг, я чувствовала себя хорошо только в воде. И очень много плавала. После рождения дочери я тоже ходила в бассейн каждое утро, это очень помогло быстро привести тело в хорошую спортивную форму.

Для меня главное проявление заботы о себе — выглядеть так, как хочется, и когда твоё отражение в зеркале полностью отражает твоё состояние. И, конечно же, любимое кино. Кинематограф помогает прожить колоссальное количество эмоций, тренирует насмотренность и просто вдохновляет на жизнь и мыслительные процессы. Искренне считаю, что наряжаться и смотреть кино — отличное занятие на утро, день и вечер.