Как не протечь ночью при месячных?

Многие женщины отмечают, что во время месячных они становятся сонливыми и устают гораздо быстрее. Это связано с изменениями в работе организма, которые происходят из-за гормональных колебаний. В период менструации уровень женских гормонов прогестерона и эстрогена резко падает, что приводит к снижению работоспособности и энергичности.

Сон во время месячных может стать настоящим испытаем. Чтобы избежать дискомфорта и протечек, важно правильно подобрать гигиенические средства, позу для сна и учесть множество других нюансов. Каких? Рассказываем! 

Использование тампонов ночью — вопрос спорный. Дело в том, что один тампон можно носить максимум на протяжении 8 часов, иначе возрастает риск синдрома токсического шока (СТШ). Поэтому вставлять тампон на ночь следует только в том случае, если вы точно уверены, что проспите меньше 8 часов или проснётесь, чтобы поменять его. Если же вы хотите поспать подольше лучше выбрать альтернативные средства гигиены: менструальную чашу или ночные прокладки.

Да! Для этого существуют специальные ночные прокладки. Они способны впитывать гораздо больше жидкости, чем обычные, и имеют особую удлинённую форму. Благодаря этому вы можете спать в абсолютно любой позе и не бояться протечек.

Спать на боку во время менструации не только можно, но и нужно! В этой позе живот не подвергается сильному давлению, а вероятность протечек снижается. Главное — правильно расположить прокладку: сместите её немного назад, так как кровь чаще всего просачивается через заднюю часть белья.

Для сна выбирайте плотное хлопковое белье или специальные менструальные трусы. Последние особенно комфортны в носке, туго сидят и надёжно защищают от протеканий благодаря встроенным абсорбирующим слоям. Их можно носить как вместо обычных трусов и прокладок, так и просто в качестве дополнительной подстраховки.

Чтобы не переживать за постельное белье во время менструации, используйте старые или тёмные простыни — первые будет не жалко испачкать, а на вторых в случае протекания пятна будут менее заметны. Также существуют специальные водонепроницаемые наматрасники и защитные простыни. Они легко стираются и защищают матрас от крови.

Даже при соблюдении всех мер предосторожности могут случаться протечки. И вот что делать, в таких ситуациях:

• Используйте дополнительные средства защиты. На время сна стелите поверх постельного белья тёмное полотенце — оно спасёт постельное бельё и матрас от пятен;

• Пользуйтесь менструальной чашей. Она вмещает в себя больше выделений, чем тампоны или прокладки, и обеспечивает надёжную защиту до 12 часов;

• Носите плотное бельё. Оно помогает удерживать прокладку на месте;

• Застирывайте вещи в холодной воде. Ни в коем случае не пытайтесь замачивать одежду или постельное бельё в горячей воде — от неё кровь свернётся, пятно потемнеет и въестся в ткань.