Можно ли смотреть порно?

Скачивайте трекер месячных Clatch

cсылка по QR-коду

Доступно на всех площадках

4 апреля 2025

Можно ли смотреть порно?

Просмотр порнографии давно перестал быть табуированной темой. В наше время о порно спокойно говорят в соцсетях, фильмах, сериалах и реальной жизни. Но как оно влияет на мозг и психику человека? И чего от него больше: пользы или вреда? Разбирается CLATCH MAG!

Почему людям нравится порно?
Влияние порно на мозг
Как влияет порно на психику?
Можно ли смотреть порнографию?
Вредно ли порно?
Что такое порнозависимость?
Как избавиться от порнозависимости?

Почему люди смотрят порно?

Масштабное исследование, проведённое в 2023 году, показало, что наиболее популярные порносайты (Xvideos, Pornhub и XNXX) входят в топ самых просматриваемых интернет-ресурсов во всём мире. Люди пользуются ими также часто, как поисковиком Google, видеоплатформой YouTube и соцсетью TikTok.

Получается, что для многих просмотр порнографических материалов — совершенно обычное дело. Почему же так много людей смотрит порно? Причин на самом деле очень много.

В 2020 году учёные провели опрос, в ходе которого выяснилось, что большинство людей смотрят порно для самоудовлетворения (мастурбации). А когда у человека отсутствует постоянный половой партнёр, просмотр порнографии и вовсе становится самым безопасным способом получить сексуальное удовольствие. Также порно используется в качестве метода расширения своих познаний в области секса или простого спасения от скуки.

Однако есть и более печальные причины популярности порнографии. Например, часть респондентов упомянутого выше опроса призналась, что им приходится смотреть ролики интимного характера из-за давления со стороны сверстников или партнсёров. А для кого-то порно — способ справиться с чувством одиночества.

cсылка по QR-коду

Скачать

Бесплатный трекер месячных CLATCH

Как порно влияет на мозг подростков?

Стоит отметить, что достаточно большой процент от общего числа людей, регулярно смотрящих порно, составляют подростки. И это неудивительно: ведь в подростковом возрасте начинается половое созревание, ребёнку становится интересно, как функционирует и на что способен его организм.

Однако частый просмотр порнографии может сыграть с подростками злую шутку. Не ведя половую жизнь и ещё не имея понятия о том, как на самом деле происходит половой акт, многие школьники начинают ошибочно думать, что секс в реальной жизни ничем не отличается от того, который показывается в порно. Они не учитывают, что в таких видео снимаются профессиональные актёры, неловкие и «‎некрасивые»‎ моменты вырезаются при монтаже, а всё происходящее в кадре заранее продумывается сценаристами.

А ещё часто бывает так, что актёры в порно не пользуются презервативами. Из-за этого у подростков может сложиться ошибочное мнение, что контрацепция — вещь необязательная, а то и вовсе бесполезная. Доказательством этому служит американское исследование, в ходе которого выяснилось, что любители порнографии склонны не использовать презервативы во время секса.

Подписывайтесь  на нас в Telegram

Наш канал «женщины с клатчем»

Влияние порно на психику

Как мы уже выяснили, регулярный просмотр порнографических материалов оказывает значительное влияние на многие сферы жизни человека — и психическое состояние не исключение.

Например, одним из самых ярких последствий частого просмотра порно можно назвать искажение восприятия сексуальности. Поскольку порнография часто изображает гипертрофированные и нереалистичные сексуальные сценарии, у потребителей такого контента формируются завышенные ожидания от реальных отношений. А это в свою очередь приводит к неудовлетворённости своей сексуальной жизнью и телом, снижению самооценки, а иногда и разочарованию в партнёре.

А ещё люди, регулярно смотрящие порнографию, периодически сталкиваются с чувством вины и стыда после просмотра интимных роликов. И в последствии это может стать одним из катализаторов тревожных расстройств.

Чтобы лучше понимать свой организм, скачивайте женский трекер CLATCH и ведите онлайн-дневник состояния. В нём вы сможете отмечать дни, в которые мастурбировали, занимались сексом или просто чувствовали себя игривой.

Можно ли смотреть порно?

Конечно, никто однозначно не говорит о том, что просмотр порно — это опасное и вредное занятие. Если им не злоупотреблять, выбирать качественные и этичные материалы (в которых не демонстрируются насилие, агрессия или педофилия) и понимать, зачем вы потребляете такой контент, вреда от порнографии не будет. Как говорится, во всём нужно знать меру!

“

К негативным последствиям может привести избыточное увлечение просмотром порно у мужчин, особенно с раннего подросткового возраста, формируя зависимость, вызывая проблемы с эрекцией и приводя к сложностям в реальных сексуальных отношениях, ожидания от которых при восприятии порно контента оказываются сильно искаженными.

Как показывают исследования нейробиологов, регулярный просмотр порноматериалов может оказать влияние на характер работы мозга. Однако умеренное потребление без признаков зависимости, обычно не наносит серьёзного вреда. К тому же, просмотр видео 18+ и, прежде всего, этичного порно у женщин способен активизировать сексуальный интерес и подать новые идеи для экспериментов, которые иногда могут быть привнесены в реальную жизнь. Главное при этом - помнить, что съёмки порно очень искаженно передают реальность, а также уделить внимание вопросу контрацепции, поскольку такой вопрос в порно оказывается без заслуженного в реальности внимания.

Юлия Александровна Беляченко
Кандидат биологических наук, доцент кафедры генетики, заведующая учебно-научной лабораторией биотехнологии и репродуктивной биологии биологического факультета ФГБОУ ВО «Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского»

Вредно ли смотреть порно?

Однако если человек начинает злоупотреблять порнографией, он может столкнуться с серьёзными проблемами. И они не ограничиваются теми, что мы описали выше.

Например, проведённый в 2013 году опрос, показал, что мужчины, которые регулярно смотрят порно, становятся более вялыми и неактивными в постели. А в исследовании журнала Behavioral Science, опубликованном в 2015 году, говорится, что у людей, часто потребляющих порнографический контент, мозг начинает работать менее активно и сложнее справляется с трудными задачами.

08-07-2024

18+ Безопасный секс: как правильно предохраняться от беременности и заболеваний, передающихся половым путём

05-06-2024

Всё о женском оргазме. Как его достичь, что такое сквирт, существует ли точка G, и причём тут мозг

08-05-2024

18+ Секреты хорошего секса. Как проверить свой сексуальный интеллект и как его развивать?

Может ли просмотр порно вызывать зависимость?

Думаем, вы уже поняли, что может. А в подтверждение приведём немного статистики: научно доказано, что среди тех, кто регулярно смотрит порно, 9% не могут отказаться от этой практики. Как раз их и можно считать порнозависимыми.

Каким же образом формируется эта зависимость? Дело в том, что постоянное воздействие порнографических материалов на психику слишком активно стимулирует работу дофаминовой системы мозга. Со временем человеку становится нужно всё больше и больше “стимулов” для получения удовольствия и достижения прежнего уровня возбуждения. Это состояние напоминает механизм формирования зависимости от наркотиков или азартных игр.

В итоге зависимые от порно люди начинают испытывать трудности с контролем над своим поведением. А это в свою очередь негативно сказывается на качестве жизни.

Начать общение

Скачать CLATCH и написать Клаше

Можно поговорить о теле, жизни и отношениях

Бесплатный ИИ-чат с Клашей

Поболтай с виртуальной подружкой CLATCH

Начать общение

Как избавиться от порнозависимости?

Избавиться от порнозависимости можно только с помощью комплексного подхода. Как правило, в него входят: психологическая поддержка, изменение образа жизни и самопомощь. Вот несколько эффективных стратегий:

Психологическая поддержка

Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это эффективный метод, который помогает изменить мышление и поведение, лежащие в основе зависимости. Психотерапевт может помочь выявить первопричины зависимости и разработать стратегии её преодоления;
Группы или клубы поддержки. Участие в группах поддержки позволяет людям поделиться своим опытом и получить мотивацию от других, кто сталкивается с подобными проблемами;
Психиатрическая помощь. В некоторых случаях могут быть назначены лекарства (антидепрессанты или анксиолитики) для снятия эмоциональных симптомов, связанных с порнозависимостью.

Изменение образа жизни

Установка цифровых границ. Намеренное ограничение времени, проведённого за гаджетами, поможет контролировать и сдерживать желание посмотреть порно;
Занятия спортом и физической активностью. Занятия спортом могут стать альтернативным источником дофамина и отличным способом отвлечься от мыслей о порно;
Реальные отношения. Укрепление отношений с партнёром и удовлетворение сексуальных потребностей без просмотра порно — тоже эффективный способ преодолеть зависимость.

Самопомощь

Самоанализ. Задавайте себе вопросы о причинах просмотра порно и анализируйте эмоции, от которых вы пытаетесь убежать. Так вы быстрее найдёте корень проблемы и справитесь с ним;
Постепенный отказ. Постепенное уменьшение просмотра порно вместо резкого отказа может быть более эффективным, так как такой метод поможет избежать срывов;
Наполнение жизни смыслом. Найдите что-то, что будет вас радовать. Это могут быть прогулки с друзьями, хобби и другие активности.

Если самостоятельно справиться с порнозависимостью не получается, важно обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту — для получения профессиональной помощи.

Чтобы следить за длительностью циклов, используйте бесплатное приложение CLATCH. В нём легко и удобно отмечать свои месячные!

Частые вопросы о порнозависимости

Как часто можно смотреть порно?

Однозначно ответить на этот вопрос сложно, но сексологи рекомендуют придерживаться правила «3-2-1»:

Не больше 3 раз в неделю
Не дольше 20 минут за раз
Не вместо реальной близости

Что будет, если смотреть порно каждый день?

Каждодневный просмотр порнографии с высокой долей вероятности приведёт к формированию зависимости и серьёзным психологическим проблемам. Поэтому так делать не стоит.

Что делать, если хочется посмотреть порно?

Если это происходит нечасто — то ничего страшного в просмотре порно не будет. А вот если подобное желание присутствует постоянно, то стоит обсудить это с людьми, которым вы доверяете (например, с партнёром или психологом) и вместе подумать над решением проблемы.

Помните, что порно может быть хорошим способом узнать больше о своих желаниях и предпочтениях в постели, так и источником серьёных проблем. Поэтому важно быть осведомлённым о потенциальных рисках и в случае чего искать альтернативы, которые не наносят вреда. А больше интересных статей о психологии, отношениях и здоровье ищите в нашем приложении CLATCH.

Студентка 2 курса факультета журналистики МГУ им. М. В. Ломоносова. Стажировалась в издании Forbes и пресс-центре Фонда моды. Работала SEO-редактором в деловой социальной сети TenChat.

Анастасия Столярова

Автор

Подробнее об авторе

Информацию проверил биолог-эксперт

Юлия Александровна Беляченко

Кандидат биологических наук.
Доцент кафедры генетики, заведующая учебно-научной лабораторией биотехнологии и репродуктивной биологии биологического факультета ФГБОУ ВО «Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н. Г. Чернышевского»

Подробнее об эксперте