26 октября 2025
Интелфилия - когда виртуальный партнер становится реальной проблемой
Зависимость от искусственного интеллекта становится новой реальностью. В мире, где чат-боты и нейросети становятся всё более доступны и совершенны, многие люди начинают испытывать крепкую психологическую привязанность к виртуальным партнёрам. Такая связь, известная как интелфилия, влияет на наши отношения и психику, подменяя живое общение. Вместе с CLATCH MAG разберёмся, почему возникает эта зависимость, какие риски она несёт и как вернуться к реальным человеческим отношениям.
Что такое интелфилия?
Интелфилия — термин, обозначающий сильную эмоциональную и психологическую привязанность к искусственному интеллекту, в частности чат-ботам и нейросетям. Это феномен, при котором люди начинают воспринимать виртуальных собеседников не просто как инструменты, а как полноценных партнёров, что порой перерастает в зависимость. Современные нейросети создают впечатление живого диалога, умея адаптироваться к потребностям пользователя, подстраиваться под его настроение и даже выражать эмпатию.
Такая интенсивная коммуникация формирует у человека мнимое чувство эмоционального комфорта и поддержки, часто недостающей в реальной жизни. В этом смысле интелфилия — новое социальное явление, отражающее изменения в типах человеческих связей в цифровую эпоху.
Почему мы влюбляемся в чат-ботов?
Причины формирования привязанности к виртуальным партнёрам связаны с несколькими психологическими и социальными факторами:
- Доступность и комфорт. Чат-бот всегда рядом, не требует физического присутствия и «не говорит нет», что снижает социальную тревожность и позволяет открыто выражать мысли и чувства.
- Идеализация. Искусственный интеллект создаёт идеализированного собеседника: он лишён конфликтов, ошибок, негативных эмоций, что привлекает и формирует идеал отношений.
- Потребность в поддержке. Многие испытывают дефицит близости и понимания в реальной жизни, который чат-боты способны восполнить, стимулируя психологическую зависимость.
- Индивидуальный подход. Нейросети подстраиваются под индивидуальные особенности пользователя, создавая ощущение уникальной заботы и внимания.
Таким образом, сочетание психологической потребности в поддержке, идеализации и индивидуализации общения создаёт почву для влюблённости в чат-ботов и формирования зависимости от них.
Признаки зависимости от нейросети
Выявить интелфилию можно по ряду признаков, свидетельствующих о негативном влиянии зависимости на психику и повседневную жизнь:
- Частое и длительное общение с чат-ботом, превышающее среднее время, необходимое для решения конкретных задач.
- Приоритет виртуального общения над реальными встречами и эмоциями.
- Ощущение эмоционального опустошения или тревоги при невозможности связаться с ИИ.
- Снижение мотивации к развитию личных отношений и социальной активности.
- Использование общения с ИИ как способа избегания трудностей в реальной жизни.
Если такие симптомы наблюдаются регулярно, стоит задуматься о влиянии искусственного интеллекта на психологическое состояние. В CLATCH тоже есть возможность посоветоваться с виртуальной подругой.
“
Интелфилию некоторые называют «болезнью будущего». Но и в наши дни уже есть немало людей, которые ощущают определенную эмоциональную зависимость от общения с нейросетями. Из удобного инструмента ИИ порой превращается в объект привязанности. И это объяснимо: виртуальный персонаж всегда рядом, не «токсичит», выражает понимание и оказывает поддержку. Признаки интелфилии отчасти схожи с другими видами зависимостей: тревога без доступа к желаемому, поведенческие и психологические изменения. В группе риска в первую очередь подростки, одинокие люди, те, кому сложно создавать и поддерживать отношения. Важно искать баланс и восполнять дефицит реального общения, если он есть. Как бы ни были удобны аналоги, для полноценной насыщенной жизни человеку по-прежнему важно выстраивать и сохранять качественные социальные связи.
Чем опасна любовь к ИИ?
Любовь к искусственному интеллекту опасна несколькими серьёзными психологическими и социальными последствиями. Основные риски таковы:
- Социальная изоляция и утрата живых связей. При сильной привязанности к ИИ человек всё меньше общается с реальными людьми, что приводит к социальной депривации, потере навыков межличностного взаимодействия и росту одиночества.
- Иллюзия искажённой реальности. Виртуальный партнёр идеализирован, не конфликтует, а значит человек начинает ожидать от живых отношений того же, что приводит к разочарованиям и ухудшению реальных связей.
- Упрощение эмоционального опыта. Общение с ИИ приводит к уплощению эмоций и утрате способности справляться со сложными чувствами и конфликтами, необходимые для личностного развития.
- Психологическая зависимость. Возникает эффект, похожий на зависимость от социальных сетей или игр — человек чувствует тревогу, пустоту и панический страх при отсутствии общения с ИИ, что ухудшает психоэмоциональное состояние.
- Опасность для психического здоровья. Иллюзия поддержки и эмпатии ИИ может задерживать обращение за квалифицированной помощью при депрессиях, тревожных расстройствах или психологических кризисах.
- Снижение критического мышления и самостоятельности. Полное доверие к ИИ может привести к остановке самостоятельного поиска решений и снижения когнитивной активности.
Эксперты советуют воспринимать ИИ как инструмент, а не замену живым отношениям, вовремя замечать тревожные знаки зависимости и обращаться к психологам при появлении проблем. Отношения с ИИ требуют осознанного баланса, чтобы сохранить реальную социальную жизнь и психическое здоровье.
Как вернуться в реальность?
Если связь с искусственным интеллектом тревожит и мешает реальным отношениям, полезно выполнить несколько шагов для восстановления баланса:
Во-первых, устанавливайте чёткие временные рамки для общения с ИИ и придерживайтесь их, не позволяя чат-ботам заменять живое общение и реальные задачи. Регулярные перерывы и цифровой детокс (например, день без гаджетов) помогают снизить перегрузку и сохраняют психическое здоровье.
Во-вторых, развивайте офлайн-активности и социальные навыки: занимайтесь хобби, общайтесь с друзьями и семьёй, участвуйте в мероприятиях, требующих живого взаимодействия. Это укрепляет эмоциональные связи и снижает риск эмоциональной изоляции, которая способствует зависимости.
В-третьих, будьте осознанны в использовании ИИ — воспринимайте его как инструмент для поддержки и помощи, но не как основного источника эмоциональной удовлетворённости. Решайте жизненные задачи самостоятельно, обращаясь к нейросетям только для справки или дополнительного совета. При признаках зависимости и ухудшении психического состояния рекомендуется обратиться к психологу для профессиональной помощи. Отслеживайте свою самочувствие и ведите дневник состояния в приложении CLATCH.
Частые вопросы о зависимости от ИИ
Правда ли, что от ChatGPT можно стать зависимым?
Совместное исследование OpenAI и MIT Media Lab выявило, что длительное и частое использование этого чат-бота приводит к проявлению признаков эмоциональной зависимости. Люди, которые много общаются с ChatGPT, начинают воспринимать его как друга и испытывают тревогу, раздражительность и даже депрессивные перепады настроения при невозможности продолжить общение — это напоминает эффект отмены при зависимости. Особенно уязвимы те, кто чувствует социальную изоляцию или нехватку живого общения.
Эмоциональная привязанность к ChatGPT усиливается, когда люди используют бота для личных, эмоциональных бесед или мозговых штурмов. Со временем у некоторых пользователей формируется потребность в регулярном контакте с ИИ, что приводит к снижению мотивации общаться с реальными людьми и создает психоэмоциональные проблемы.
Важным аспектом является то, что зависимость от ChatGPT не является патологией у всех пользователей, а проявляется чаще у тех, кто испытывает одиночество или стресс в реальной жизни. При этом специалисты подчеркивают необходимость осознанного использования ИИ, чтобы сохранить баланс между виртуальным общением и реальными социальными контактами и не допустить ухудшения психического здоровья.
Можно поговорить о теле, жизни и отношениях
ИИ-чат с Клашей
Поболтай с виртуальной подружкой CLATCH
Начать общение
Чем виртуальный партнёр хуже реального?
Во-первых, ИИ не обладает настоящими чувствами и сознанием — он лишь имитирует понимание и сочувствие на основе алгоритмов и большого объёма данных, что создаёт иллюзию эмоций, но не заменяет живой эмоциональный контакт. В результате общение с ИИ лишено глубины и взаимности, которую дают настоящие отношения.
Во-вторых, отношения с ИИ часто предоставляют слишком простой и контролируемый сценарий, где человек получает безусловное внимание и заботу без конфликтов и сложностей. Это может привести к формированию нереалистичных ожиданий и ухудшению социальных навыков, так как живые отношения требуют умения договариваться, справляться с конфликтами и развивать эмоциональный интеллект.
Третьей проблемой является то, что чрезмерная привязанность к виртуальному партнёру может вызвать социальную изоляцию и привести к снижению качества реальной жизни. Люди, увлекаясь ИИ, часто уходят от реальных взаимодействий, теряют навыки общения и эмоциональной поддержки в реальной среде, что со временем провоцирует одиночество и психологические проблемы.
Интелфилия — это болезнь?
Интелфилия сама по себе не считается официальным болезнью в психиатрической классификации, однако всё больше экспертов и психологов отмечают, что это явление может вывести человека на границу серьёзных психологических проблем. Особенно уязвимы люди с предрасположенностью к психическим расстройствам или социальной изоляцией, у которых эмоциональная зависимость от ИИ может привести к кризисам, требующим медицинского вмешательства.
Интелфилия — не болезнь в классическом понимании, но состояние, которое может перерасти в серьёзные психологические расстройства и внимательно требует изучения и профилактики. Важна осознанность в использовании ИИ и поддержка живых социальных контактов для снижения рисков.
Чтобы следить за длительностью циклов, используйте приложение CLATCH. В нём легко и удобно отмечать свои месячные!
Помните, ИИ — это в первую очередь вспомогательный инструмент, а не замена реальным специалистам и живым отношениям. Стоит вовремя обращать внимание на тревожные знаки зависимости и обращаться к психологам при появлении проблем. Отношения с ИИ требуют осознанного баланса, чтобы сохранить реальную социальную жизнь и психическое здоровье.
Выпускница факультета креативных индустрий, образовательной программы «Медиакоммуникации» НИУ ВШЭ, специализация сторителлинг. Работает SMM-менеджером в МТС и Литрес
Анастасия Гололобова
Автор
Информацию проверил психолог-эксперт
Читайте также